記錄

運動、呼吸、艾炙、中藥
正文

過去一個月, 有20天做了引體向上

(2025-01-13 07:59:09) 下一個

每次大概15分鍾做30個.

要求是, 盡可能向上拉, 然後慢慢下來.
向上拉時吐氣, 向下降時吸氣. 如果覺得不能做下一個, 就鬆手原地站立休息, 每六個構成一組.

這樣的引體向上符合太極功法的諸多要素：意念、動作、呼吸、節奏、放鬆.

?





?

[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 () ┆ 評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.