夫妻之道（22）-- Do you feel appreciated？

我的診所來了一對夫妻，兩個人都說，他們沒覺得被對方看見，所有的付出和努力，都被理所當然了。

結合我的工作和個人心得，我以為，最核心的原因是，兩個人都是自小承擔了很多家庭責任的人。都是非常能幹的，也都是習以為常的。但他們的內心，都有一個長不大的小孩，自小沒有被“善待”過。意思是，自小沒有無憂無慮，如孩童般長大過。先生說，他很小就需要幫助父母報稅。如果他不願意，就會被指責。

雖然他們都很能幹，但他們是渴望被肯定，被誇獎的。他們並非發自內心，想這麽能幹的，而是，內心總是有聲音，你應該這麽做，不然就是如何。如是長大的孩子， 成了成年人，成了一家之主，能承擔的同時，怨氣也會不少。而這個怨氣，表麵上看，是針對他人，諸如配偶的。但實際上，他們是對自己不滿意，因為從小長大，習慣了被 criticized。內在的那個聲音，其實，從來沒有遠去。

我之前的文章提及過，如果隻是一方自小被parentified, 另一方正常長大，估計後者會肯定和欣賞前者，那麽能幹。但問題一樣有，前者會看不順另一方，覺得後者無能。而不是去思考，是否自己有了超越年齡的過能了？這篇，我想說，如果配偶雙方都是自小被 parentified，兩個人會彼此順眼的，但與此同時，也會產生新的問題。那就是，彼此都習以為常，以至於當兩人來看心理醫生時，會抱怨說，I don’t feel appreciated. 

我於是又自然而然，聯想到了自己。我做了全職媽媽十年，do I feel appreciated? 我覺得也沒有啊。我的先生最不擅長的，就是表達了。以至於後來的結婚紀念日，我來給他任務，讓他學會 appreciate。可盡管如此，他還能給你整了，五個肯定，三個改進建議什麽的。

既然我的先生同樣不會 appreciate， 但我為啥就沒有那麽大怨氣呢？我想，唯一的差別就是，做全職媽媽當真是我心甘情願的。我不是為了獲得他的肯定去做的。我的 joy 也全然不在他人的肯定裏。不過，自然，如果他能肯定，我一定會是高興的。他不肯定，我也是會有所失落的，但都在可接受範圍值內。還有一個就是，我的童年，雖然也會被媽媽要求做家務，但總體上，我是輕鬆長大的。

可盡管如此，任何的關係裏，appreciate 是個相當重要的元素。這方麵，老美比我們做得就好很多。我們請客，人家不僅帶著小禮物來，走了還會寫個卡來，或發個短信來，感謝一下。你可以說是客套，但這樣的客套，的確是會令人舒服的。

就好比，上學期，我家有朋友來的孩子，還有小兒的同學借住。每次先生和我備好餐飲，那個孩子會感謝，其他的孩子，包括我的小兒，都是理所當然的。那個孩子就很讓我受用。不過，我同時也知道，都是孩子，不需要過於要求。如我小兒說，去別人家，他也會的。

隻是，我想讓成年後的他知道，哪怕是自家人，說聲謝謝，這不是客氣。我和先生，尤其是我，會對他的付出表示感謝的。“謝謝”我是經常掛在嘴上的，先生現在也會了。不論是哪種情形，若希望別人改變，不如我們先改變了給他們看。漸漸的，我們期待的他/她的改變，會到來的。如果還沒有，就巧妙提要求，話術也很要緊，不要讓對方聽起來像是抱怨。可以說，我累了一天備餐，如果你能說聲謝謝，我的確會很開心。

總結一下，在任何的關係裏，尤其是兩性關係裏，我們都是希望被看見的。任何時候，我的付出被看成是理所當然，的確會容易令對方心灰意冷。不是每個人都是那麽強大的，不是每個人做每件事，都是心甘情願的。願意付出，是因為在乎；希望被肯定，也一定是出於在乎。

如果我們在乎對方，就多說聲謝謝，或是，在特別的日子，一並寫張卡或做點什麽來表達。我有個客戶說，我說了也，我也做了呀，我在情人節還買了束玫瑰給她，結果她還把我罵了一頓，說我不心疼錢。哈哈。的確，表達愛和肯定，也是需要技巧的，因為，每個人的愛的語言不一樣。這個我下一篇再分享。

願我們在婚姻裏，都能看見和被看見。