堅果小零食(Mixed Nuts Cake) 視頻+圖片

由多種堅果製作的養生美味小零食，無油、無糖、無添加劑、甜酸開胃、營養、健康、好吃，老少皆宜，做法超級簡單。

堅果小零食(Mixed Nuts Cake)：由多種堅果製作的養生美味小零食，無油、無糖、無添加劑、甜酸開胃、營養、健康、好吃，老少皆宜，做法超級簡單。

小知識（來源於網絡）

核桃;

具有益智健腦、抗衰老、降低膽固醇以及補腎益氣、溫肺定喘、滋潤腸胃等功效與作用。

健腦益智

 葡萄幹：

1、鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品；

2、含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

3、補血氣，防止冠心病，有助於冠心病患者的康複。
4、降低膽固醇：每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑製血中壞膽固醇的氧化。

杏幹：

• 降壓. 杏幹富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。 ·
• 防治便秘. 杏幹富含纖維素，能促進腸胃蠕動，
• 富含維生素A 保護視力
• 開胃、促消化的作用

南瓜子：

1、含有豐富的微量元素，維生素a，維生素c，維生素d，維生素e，維生素b，維生素b2，蛋白質，泛酸以及不飽和脂肪酸，可以當做零食來吃。能夠預防心血管疾病出現，也可以提高身體免疫力，預防身體衰老。

2、出現失眠問題，用南瓜子也可以有效的解決，還可以讓記憶力得到更有效的提高。

3、南瓜子仁可以預防和改善男性前列腺疾病，

4、南瓜子仁還可以預防血栓形成，還可以起到抗氧化作用。

5、南瓜子仁裏麵還有非常多的磷脂，可以預防礦物質在尿道裏麵凝結，能夠隨著小便一起排出身體之外，達到預防腎結石作用，也可以讓結石更好的排出。

6、正確的食用南瓜子仁，可以有效的殺死這些寄生蟲，

葵花籽：

富含維生素E，是含維生素E最多的食品之一。

芝麻：

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，在烏發養顏方麵的功效更是有口皆碑，而且還能防輻射。

準備食材：Preparing ingredients

核桃Walnuts 100 g

葡萄幹Raisin 150 g

杏幹 Dried apricot 150 g    

南瓜子仁 Pumpkin seeds 50 g

葵瓜子Sunflower seeds 50 g

白芝麻 White sesame 30 g

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