按摩頭部“四脈一穴”，開啟全身健康密碼

       人的腦袋上分布著近70個穴位，是人體穴位分布最密集的部位；人體十四條經絡中，有手三陽經、足三陽經和任督二脈的8條經脈循行起或止於頭麵，五髒六腑精氣皆上升於頭麵部。

       其中，頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主；腦是神經中樞，是管理著全身運動、感覺、語言和內髒活動的最高司令部。因此中醫認為“頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五髒精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注於頭。”

       因此刺激頭部有很多立竿見影的效果，比如：

     ★ 刺激大腦皮層，激活神經係統的功能，有助於改善失眠多夢、神經衰弱；

     ★有效擴張腦血管，通過促進腦部血液循環，供給大腦組織更多的養料和氧氣，預防腦動脈硬化，改善視力和記憶力；

    ★放鬆頭部，舒緩神經，讓人頭輕眼亮，神清氣爽，快速恢複健康活力。

       那麽，怎樣快速而有效地隨時按摩，讓人滿血複活呢？

      很簡單，循著頭上的四脈一穴，借助木梳或手就可搞定。

      ▲頭部四脈，如下圖，包括：

      頭部正中三條經脈：督脈、膀胱經（督脈兩側）、膽經（督脈兩側+耳後部分）

      頭部兩側一條經脈：三焦經（兩側）

      ▲頭部核心穴：百會穴

              

       如上圖，按摩這四條在頭部的經絡，也可間接調理這四條經絡所對應的髒腑。

      一、頭部四脈：督脈、膀胱經、膽經、三焦經

       其一，督脈

       位於頭部正中，如下簡圖，從頭頂的神庭穴到頸部的風府穴（啞門穴）。

       

      其二，膀胱經（督脈兩側）

       位置：距前正中線1.5寸，如下簡圖，從通天穴到天柱穴。

     其三，膽經線（督脈兩側+耳後部分）

      位置1：頭中線，距前正中線2.25寸，如下簡圖，從承靈穴到風池穴。

     位置2：耳後線，如下簡圖，從天衝穴到完骨穴。

           

 

       其四：三焦經（兩側）

       位置：從耳尖上方到枕後。如下簡圖，從角孫穴到翳風穴。

        

       二、頭部的核心穴位：百會穴

                

     

         頭部為諸陽之會，百脈之宗，如上圖所示，百會穴位於頭頂正中，屬於被稱為“陽脈之海”的督脈經穴，是手三陽經、足三陽經和督脈共7條經脈的會穴，人體各經絡上升的陽氣均會聚於此，故名“百會”。

          百會穴百病皆主，百脈所會，貫通陰陽，達於全身，是清頭散風、開竅醒神、回陽固脫、調節全身陰陽平衡的要穴，也是治療頭部諸病的總穴。

         明確了頭部的經絡走向，認識了頭部最重要的穴位—百會穴，就可以地取材地實施按摩了。

      ※木梳梳理

       1.頭部四脈

      用一把寬齒木梳，沿頭部四脈，用力均勻地從頭前梳到枕後，輕觸頭皮即可。

      有空即可梳，每次不少於10次，養成習慣成自然。

      2.百會穴

      用梳子把手輕敲百會穴，每次至少八拍。

     ※以指代梳

     1.頭部四脈

     俗稱“幹洗頭”，即十指微屈，沿頭部正中、正中兩側、耳旁三處，緊貼頭皮，用剪去指甲的指尖、或指腹施力，雙手十指交叉搓動，如洗頭狀，手法搓而不滯，動而不浮。

     2.點揉百會穴

       以一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。

     ※化掌為拍

      1.頭部四脈

            

       單掌拍打督脈，雙掌拍打膀胱經、膽經和三焦經。

       兩手五指並攏、微屈，以空掌依次拍打前頭部、後頭部及頭部兩側，覆蓋全頭，不留死角，輕輕拍至脖頸處，再原路返回至前頭部，一個來回為1次，至少5次。

       用力的大小根據自己的身體條件確定，適應後再逐漸加大力度。

       2.叩擊百會穴

       方法一：五指端攢成一撮，手腕發力，輕叩百會穴。

       方法二：用空心掌輕扣百會穴，可覆蓋百會穴四圍的經外奇穴四神聰穴（4個）。

         開始時力量宜輕，後逐漸加重，每次叩擊20-30下，以頭頂輕微發熱疼痛為宜。

       【注】本文所用圖片均來自網絡。