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幾個月前，我曾寫過一篇博文《遊泳的效果》，裏麵提到自己的體檢驗血報告，破天荒地出現了一個指標 High，這就是總膽固醇（TC）206，超標了！
當時我的家庭醫生，王先生為保險起見，給我開了20毫克的他丁，建議我每天吃一粒。
我平時極少吃藥，覺得是藥三分毒，這次究竟是否要吃呢？我谘詢了 Chatgbt , AI 給了我明確的答案：你的總膽固醇/HDL 比值隻有 2.9，心血管風險非常低，根據你提供的完整驗血報告看，隻需些許重視，可以暫緩吃藥3-6個月，通過飲食調整，增加運動來自然控製，三個月到半年後再去複查一次，屆時指標真下不來，再吃點低劑量的他丁也不遲。
我非常讚同 Chatgbt 的答案，對自己的身體還是有自信心的，三個月來，我繼續維持著自己鍛煉的運動量（打球、遊泳），既不懶惰也不超量，不吃藥，相信自己的身體。
昨天，我又去做了常規驗血複查，今天收到的報告顯示，總膽固醇（TC）206，依然還是超標的，我立刻再去谘詢 Chatgbt，當我上傳了全部指標後，AI 立刻給出了以下結論，令我釋然！
雖然你的總膽固醇 206，略高了點，但好的膽固醇卻是７５，非常優秀，很多人吃藥都達不到，而壞膽固醇 LDL，從三個月前的 121 下降到現在的112，已經下降了9分，說明在沒吃藥的情況下，控製是有效的！
而醫生最看重的關鍵指標是：
T. Chol/HDL Ratio = 2.7 ，比上次２.９還下降了０.２.
所以結論是：你屬於： 心血管低風險人群，說實話：
這個比值比很多 30–40歲的人還好。
在分析了我的肝功能指標後，AI 給出的結論：
肝髒健康
沒有脂肪肝跡象
吃降脂藥/他汀沒有傷肝（其實我從來沒有吃過：））
蛋白營養狀態好
你這個肝功能，比很多年輕人還好。
最後 AI 給出的建議是：繼續保持現在生活方式，可以不吃他丁，但最好定期體檢（６－１２個月）。
值此新春佳節即將來臨之際，還有什麽禮物能令我如此高興呢？
如今的 AI 在人們日常生活中，正發揮著越來越大的作用，能夠秒速給出比較專業的解答，比我約的王醫生一星期後的問診，早了好多時間，怪不得上次王醫生說，現在 AI 技術突飛猛進，將來我們醫生這個職業，遲早會被淘汰了：）。
皮卡兄，請查悄悄話，謝謝。
但有一點我說自己觀點：自身的健康指數屬於私密信息，如同工資和年齡，應保密為好。
但因人而異，比如博客中，有的人不介意把自己的影像公布與眾，有人照街景時，會把路人臉上打馬賽克，這完全是個人的自由和選擇。不妥請皮卡諒解。
如你所言，AI也建議：吃牛油果的同時，相應地減少其他油脂（比如少吃點豬油、黃油或肥肉），而我們恰恰是不吃那些油脂的：）。
為什麽牛油果是“血管清道夫”？不含膽固醇： 牛油果是植物，所有植物性食物都不含膽固醇。優質脂肪（單不飽和脂肪酸）： 牛油果富含的是油酸，這和橄欖油裏的核心成分是一樣的。這種脂肪能夠降低 LDL（壞膽固醇），同時提升 HDL（好膽固醇）。
植物固醇： 牛油果含有“穀固醇”，它的結構和膽固醇很像。當你吃它時，它會在腸道裏跟膽固醇“競爭”，減少身體對壞膽固醇的吸收。
2. 你的數據就是最好的證據 你每天半個牛油果的習慣非常健康，請繼續堅持！：）
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祝賀兄又進步了! 2.9到2.7 這是巨大的變化，2.7是很優秀的，這個數值要低於4.5
上月做了一係列檢查，包括血檢，HDL93，TC239， 比率=2.56， 三酸甘油酯 59，LDL 比兄要高.三酸甘油酯/高密度脂蛋白 =0.63 男>2.7 女>1.6 數值越高 則患胰島素抵抗代謝綜合征的危險越高。
我比兄年輕大概10多歲？每天運動量也要大許多，血檢也僅僅如此，看來我還要更加努力。
適應老年機體的一種自我保護。就是說，膽固醇高一點
是好事情。
你看，西醫在成長，變來變去的。
或說，200正常，210更好。