分享鬆弛感 · 2025.11.22

有的人身居要位，樣樣精通，和他相處卻是不急不慌、沐浴春風，鬆弛感拉滿。有的人，人到中年就已耗盡，渾身慢病，外人眼裏事業有成、家庭幸福，但看著就感覺累，像是被生活推著走，苦逼一個，令人敬畏但一點都不羨慕。

跟隨馬欣教授之後，我對“鬆弛感”的體會越來越清晰：
1. 忙碌但心態穩，就能生出鬆弛感。生活越忙，越要調整心態，對自己的能力做正確評估。節奏穩了，就能在繁忙中找到鬆弛與樂趣。

2. 心安下來，過往那些“鬆弛感”的時光會慢慢浮現。
— 小時候全家回天津過年，一大家子十幾口人，爺爺忙著采買、做飯，家裏熱鬧又溫暖。我至今記得他跑很遠去買西紅柿，為一個大菜做配菜，明明很貴，卻因為“大家吃得開心就值得”。他那種踏實的表情，想起來好暖心。我現在自己也有一個大家庭，想著爺爺的樣子，我不再焦慮節日的忙碌。
— 有一年爸媽和姐姐來佛羅裏達和我們一起過春節，媽媽早上起來給大家做手抓飯，滿屋飄香，一家人醒來就能吃到熱乎飯，那種安心太難得。
— 在洛杉磯全家住在一起的那段時間，我做住院醫。傍晚下班回家，看到老爸在院子裏澆水等我，我剛下車他就說：“飯好了，快進屋吃。”那一刻的幸福，現在也經常回顧，體驗那樣的溫暖。
— 我家先生這些年給了我很多支持，其中特別重要一點，就是他帶給我的“安逸感”。四川人的特長（笑）。上個月我晚上九點多從病房回到家，他在桌邊綁魚鉤，烤箱裏暖著我喜歡的飯菜。這樣的小瞬間，讓我明白：人要有張有弛，忙完一段就得徹底放鬆一下。心鬆下來，身體才會舒服。

鬆弛感其實不是慢，而是穩；不是懶，而是安。是內在有力量，外在有餘裕。是你忙的時候能頂住，閑的時候能享受，心裏永遠能找到一個柔軟的落點。