健身知識與器械-5.2025

這次出行和老朋友相聚，孩子們都高高大大的了，夫妻倆卻是歲月無痕。參觀了達人的健身房，學到很多，馬上進了好幾件健身設備：

–Amazon上買Deadlift Squat Barbell, 這樣方便提高硬拉重量，杠鈴硬拉的時候，把重量從身體前麵拉起來那一下，對腰部要求很高。

–這位達人硬拉可以400+磅，不可思議，深蹲200+，據說專業運動員深蹲可以達到體重的兩倍。我都是勉強比體重高一點。

–又買了Rubber Bumper Plates Set， 硬拉的時候用

–Wrist Wraps + Lifting Straps Bundle， 對手腕友好一些

–達人還指導：在家裏跑步機上，要用1.5 incline, 不然會比在外麵跑容易。我也覺得是這樣呢。難怪，我這過去一年跑步水平似乎下降，很久沒有用incline了。

–打算把家裏已經有的腹肌滑輪也用起來。