《Deep Work》Part I: 深度工作的意義 – 摘錄整理

Flow 與深度工作的心理機製： “最好的時刻，通常發生在人全力以赴完成一件困難且有價值的事時。”（p.84）Csikszentmihalyi 將這種狀態稱為心流（Flow）。

很多人以為放鬆最能帶來快樂，其實“有挑戰的工作比自由時間更容易令人享受”，因為它自帶目標、反饋與規則。（p.84）
“人類在深度沉浸於具有挑戰性的事物時，表現最佳。”（p.84）Csikszentmihalyi 強調：大腦喜歡“專注挑戰”的感覺，不論內容本身是什麽。（p.85）

深度工作 vs. 心流體驗， 包括：將思維推到極限、專注、忘我——這些正是深度工作的特征。（p.85）

工作應盡量被“重新設計成像心流一樣的活動”。（p.85），更重要的是：個人要主動尋找心流機會，將深度工作融入日常。（p.85）

“用深度工作所產生的 Flow 來構建你的職業生活，是通往深度滿足的路徑。”（p.86）

意義感與神聖感的來源： 人的任務不是去創造意義，而是培養發現意義的能力。（p.88）
高水平的技能，也能帶來一種神聖感。（p.89）

引用《程序員的修煉之道》：“我們砌的不是石塊，而是教堂。”（p.89）
工程項目，也存在工匠精神的空間與個性發揮的維度，一百年後人們仍會尊敬 craftsmanship，而非過時的技術。（p.89）

職業的神聖性來自工匠精神
“你的工作是一門手藝（craft），如果你能持續打磨技能、用心投入，你可以在職業中提取出意義。”（p.90）
工匠精神是深度任務，因此必然依賴深度工作。（p.91）
深度工作，正是提取職業意義的關鍵途徑。（p.91）

總結句
“A deep life is a good life, any way you look at it.”
深度生活，就是好生活，不論從哪個角度看。

我過去12個小時的“深度”：充足的深睡眠，深度思考完成一篇網文，深度肌肉訓練和群友分享，深度體驗大自然，爬山，深度視頻學習“關稅過山車，特朗普究竟想幹嘛？”， 深度讀書-Deep work, 完成筆記(20分鍾）。

作為醫生、作家、生活設計師的宣言—“我們日複一日做的，不隻是診斷與治療，而是用專業和陪伴，為患者搭建一個可依靠的生命支點。”

你練就的專業，是患者信任的基石；
你給予的陪伴，是他們在黑夜裏最溫暖的光團。