Next Level-女性成長好書推薦

這個周末是勞動節的場周末，所以有很多時間讀書。聽了Stacy sims的the podcast之後，馬上就買了她的兩本書，其中一本專門是講在更年期過程中怎麽幫助那些已經非常active，有運動習慣的女生。有下麵幾個收獲，
第一，有一個實驗檢查AMH可以用來檢測在下麵一年進入更年期的概率。把這個和雌激素，促卵泡激素，年齡，和症狀結合起來，就可以非常準確的判斷是不是已經臨近或者進入更年期。
第二點，史黛西博士，是搞運動學和營養學的，她不是專注推激素代償治療，把更年期激素變化的過程，和有相關的症狀講得特別清楚，我喜歡她的全麵和客觀。
第三點，作者提出一個看法，我們不一定希望自己回到年輕的時候，比如我們不用說，讓今天的60歲就像以前的40歲。因為每一個年齡都可以自己定義，而且都有它自己的美好，我今年50+，我現在跑5K的速度是我有生以來最快的，我打算今年十月份，參加第一個5K的比賽。相信十年以後的我，會更好：更加強健，苗條，有力量，有吸引力。