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健身護膚-Vaginal estrogen

(2024-07-10 21:16:55) 下一個

像我這樣的書呆子,凡事都要reverse engineering, 就是生活中的常識沒概念,要去查書本,找到evidence-科學數據才放心。舉幾個例子:
–減脂增肌: 學了一大圈,讓減肥這詞從我的字典裏消失,45歲以後實現泳裝自由
–護膚:學明白了以後,早C晚A,全身用CeraVe, 挺省錢,省腦子的,感覺現在皮膚不錯了,沒有痘痘,不幹,不過敏。
–護發:用Irestore laser激光帽子有3年了吧,一直堅持下來,上周去剪頭發,被誇獎了。可能也是剪了短發的原因,告別脫發焦慮,感覺偏分那條線不是很明顯了,而且好像更黑,更粗了一點。總是被問是不是染發了,好尷尬。
–現在開始維護女生特有的皮膚,粘膜。前麵說過進入圍更年期以後,有尿頻,陰道幹,不舒服的感覺。前幾年也得過尿路感染。這就是說明膀胱,陰道,尿路雌激素水平下降,功能下降了。我通過各種考量打算不用係統激素,但是開始用局部的雌激素霜,0.5克,每天一次,一共兩個星期,然後減少次數。我不打算用applicator, 麻煩,今天學習了好幾個頻道主,又讀了半天prescribing information (用藥指南)算搞明白了,用手搞定。維護身上這部分的粘膜和皮膚,提高保護屏障的功能,後半生都收益。健身是一輩子的事情,不能馬虎。健身的網絡意思,可以去參考“大夢情感”。

 

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