今日靚點-潤膚乳，地中海飲食

昨天晚上開始用vaginal estrogen cream, 非常喜歡，那個applicator還是很好用的，能夠確保用量不多不少，都用在vagina會感覺有點多，但同時塗抹在周邊就正合適了。體感非常好，一點不刺激，比我已經開始用的vaginal moisturizer 還溫和。我決定在洗完臉做護膚的時候，完成這一步，確保全麵維護LOL。感覺堅持下去不是問題。
今天有個年輕病人隨診ET-essential thrombocythemia. 和他一起學了一篇新的文章:The NUTRIENT Trial (NUTRitional Intervention among myEloproliferative Neoplasms): Feasibility Phase. 很有意思，教我們如何實現地中海式飲食。其中有一點：How many times per week do you eat dishes with a sauce of tomato, garlic, onion/leeks sautéed in olive oil(帶有番茄、大蒜、洋蔥/韭菜橄欖油炒醬的菜肴)?以後我家要是請廚子，管家，先讓他學會做這些飯菜LOL.

Ref: https://www.hamiltonhealthsciences.ca/wp-content/uploads/2022/04/Cardiac-Health-Mediterranean-Diet-Adherence-Screener.pdf