老了就要“服老”-作今天的自己

過去幾周和醫生/診所打交道很多，抽血檢查就7次（每次可都是多項），突然感覺是種新生活。生孩子以前(20多年前了），一年也不去看一次醫生。沒有關係，老了就要經常維修檢測嘛。有這麽些“服老”的地方：
–眼鏡多，和青春期孩子一般，眼鏡度數每年變，近視的問題沒有好轉，花眼越來越嚴重。雖然有了progressive眼鏡，看近處和計算機，還是喜歡戴另外一副眼鏡，感覺更舒服，不用費力調節，下班的時候再換上progressive. 這樣的好處是，晚上不感覺眼睛累了。以前每次回家洗完臉，洗完澡，都會感覺眼睛無法聚焦。可能是因為白天眼肌肉過度疲勞有關。
–睡得早，起得不早。每天10點就準備睡覺，雖然睡眠效率沒有年輕時候高，不在計算機前麵，也就不想工作的事情，少操心，讓壓力激素早點回歸低點。
–早上8點以前盡量把時間都給自己，能多睡的時候，多睡，多做做夢，不想睡的時候，在晨曦裏走走，聽聽鳥叫。老了嘛，多放鬆。
–身體有什麽情況，隨時檢查，有的事情，需要多問幾個醫生的意見。比如女生在更年期是不是有用激素替代療法的需要，可以問問婦科醫生，家庭醫生，查一下激素水平，全麵掌握谘詢，尤其是個人情況之後再做informed decision。 慢病千萬不能快治。