CPAP和睡眠結構-第3天

過去三天堅持用CAP, 每天晚上已經可以用到5個小時，有很多進步，還在繼續適應
–這次選的nasal pillow mask舒服很多, 戴一會就感覺不到了，漏氣的時候，也不怎麽難受
–需要適應的一個地方是聲音，吸氣時候自己可以聽到，一個人如果睡覺很輕，多一個聲音很不舒服
–還有一個問題是，不自由主地要把嘴巴閉緊，不然會從口腔漏氣，所以精神不放鬆。可能的解決辦法是用chin strap and mouth tape. Chin strap家裏有，今晚就試試。
–用了CPAP以後，呼吸暫停從以前的20/hour, 到了2/hour. 睡眠過程中血氧過低的問題解決以後，早上起來不再頭疼。
–但是入睡慢了一些，REM, deep sleep都少了一些，和上麵那幾個原因有關。
–希望是能夠適應CPAP，慢慢恢複以前的sleep architecture. 再回到晚上1個小時的deep sleep就完美啦！
–用CPAP還真是有些技巧，希望這次我可以盡快上岸。