盡量選最好的食材

今天下班感覺家裏有的菜都不是特別喜歡吃的，猶豫著是要在外麵吃，還是買一些喜歡的食材，回來自己做。特別想吃西紅柿雞蛋麵。最後還是去了超市買菜，買到有機西紅柿，散養雞蛋，香菜，有機紅薯，毛豆麵條。回來自己做了，果然非常好吃。紅薯用微波爐做熟，明天早點加上，或者作明天的零食。吃好了，心情就好很多。周三就感覺有些累了，可是還有兩天才到周末。昨天訓練握力太狠了一點，今天整個手酸痛。晚上在小區快走/慢跑了半個小時，非常輕鬆。今天聽Peter Attia的一個采訪，問他蛋白質從哪裏攝取，他推薦什麽肉類。結果人家是吃野外打獵的肉，外麵賣的，人工飼養的雞鴨魚豬牛都不吃。夠拽的。而且有錢，你也吃不到。以後中年人炫富，不炫車，房，表了，就看你碗裏是什麽肉。他說蛋白質要1.6g/kg, 我還得再多吃些。我做不到他那麽拽，但是吃到嘴裏的東西，一定要選最好的食材，無容置疑。