Dr. Ornish 書裏麵的美食

熱飲料：脫咖啡因咖啡（豆，pods), 選非化學劑處理的（CO2, or Swiss Water Processed-今天網購了)。袋裝綠茶（日本產，costco有，每天喝）， crystal (pique tea), 穀物茶，比如大麥茶，小時候喝過。
冷飲調味品：我還沒有試過，在考慮給孩子們準備一些。

健康零食：
烤幹的毛豆(Seapoint farms dry-roasted edamame), 我會買一些（今晚Amazon 網購了），小女兒這個月在家。
餅幹類：我已經不吃這些零食。每天的幹果，蘋果，水果，根莖類食物就是我的零食。但是想給孩子們準備一些。打算買小包裝，都試試，出差的時候也可以帶。
–Ryvita, Whole Grain Crackerbread, Ryvita Cracked Black Pepper Crisp Bread （今天買了一個類似產品）
–植物性蛋白粉：Oriya organics, 100% plant protein, superfood protein medley， 大女兒每天去健身房，開始喝蛋白粉，打算問問她對植物蛋白粉怎麽看。