引導性想象法改善皮膚？

昨天學了Dr. Ornish書裏麵寫的引導性想象法(guided imagery), 今天給自己設計了一個練習：纖維母細胞(fibroblast)努力工作改善皮膚。真皮在表皮下麵，主要由膠原蛋白，彈性蛋白支撐，透明質酸在真皮層，這些成份讓真皮層飽滿，水潤，這樣表皮看上去就沒有皺紋。這些好的成份都是纖維母細胞生產的。每天冥想的時候就想象這些細胞在努力工作，生產大量的寶貴成份，然後再想象你年輕時候臉上膠原蛋白足足的一張照片，沒準就能達到美容儀的效果呢！這過程就是在鍛煉用你的意誌指揮自己的身體的一個練習，同時也是鍛煉你的專注能力的一個過程。在想象這生物過程的時候，要具體一些，比如膠原蛋白，彈性蛋白的形狀和顏色，細胞的3圍模型，甚至可以給他們起名字。想象他們在你皺紋多的部位在努力工作，等等。每次1-2分鍾就可以。