功能性長壽-'怎麽才能不死'讀書筆記

最近把“怎麽不去死-How not to die”這本書買回來，打算仔細讀一下，同時記筆記。書名起得有點倒胃口，做科學的人怎麽會想長生不老的事情，同時無質量的長壽是很多人都反感的。其實讀了書，才發現，美國的生活方式是溫水煮青蛙，我們如不注意就會縮短自己的功能壽命，比起在中國的親朋，尤其是長輩還更不健康。美國中老年人的典型時間表是：
55歲：高血壓
60歲：心腦血管疾病（冠心病，腦血栓）
70歲：癌症
所以提前退休是多少人夢寐以求的。大多數慢性病，遺傳的影響占10-20%。比如我家媽媽快80才得了糖尿病，所以如果我格外精心，可以把糖尿病的診斷推遲10年，或者更久。如果我不知不覺，可能就會70就得了。我的姥姥，姥爺都沒有糖尿病，但是媽媽和姨媽都得了，這是不是就是生活方式上的區別呢？
美國人過去10年裏人群的預計壽命已經在下降，更糟的是功能健全的年數少了兩年。中年人想到老了，動不了，仿佛是很遠的事情。但是吃不吃處方藥就很近了，因為美國70%的人都在吃處方藥。我家隊友也每天吃2個藥了。所以，我要把自己無處方藥的年齡盡量延長，讓自己有更多功能壽命。今年很注意保護眼睛，花眼，幹眼的的問題沒有嚴重，不用戴bifocal, 就感覺很好！

 

[chenjianyong]

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