人到中年-讀書會-How not to diet

過去一個月把Dr. Michael Greger的How not to die基本看完，很多細節還需要再仔細看看。這本書把飲食選擇中的很多的常見問題都囊括了，比如怎麽吃可以預防癌症，要不要吃有機，水果裏含糖高可以敞開吃嗎，什麽飲食防老年癡呆症？用的都是菜市場都能買到的原料，簡單烹飪就可以實現的健康飲食。自從看了這本書，我愛上了買菜，做飯。圖書館借的書不能續借了，所以在Amazon買了這本書。同時今天把他的另外一本書借到了-How not to diet. 就是不再需要節食。很多人都在減肥的路上跌跌撞撞，屢戰屢敗。雖然我實現了飲食自由，體重自由，但也走了不少彎路。現在想來，任何一個有減肥需求的人，最好先係統學習一下How not to diet（中文翻譯-食療聖經）這本書，這樣可以完全脫胎換骨擁有健康的理想體重。在網絡的小視頻，公眾號文章可以作為support group, 就是啦啦隊，真正的教練還是在這樣的完整的書籍裏。非常開心我從2022年開始規律讀書，整個人的思維方式，格局都在改變。希望讀到本文的，我們一起讀書吧！

 

[菲兒天地]

開始去讀了，多謝介紹，從你這裏總是可以學到不少東西！

[shine21]

nice