再聊家附近的菜市場的特點-1.2023

Kroger: 喜歡上了，有機蔬菜，水果在一起。這家店有我們愛吃的有機上海青-小白菜(bok troy), 不是那種特別大個的，是我們喜歡的。每周都要買的漿果（莓類）可以在這裏全部搞定，有機藍莓，黑莓，紅莓子都有。小盒子不大。有幹蘑菇，新鮮的調味菜，比如basil都是有機的。這裏的有機香蕉比Sunrise health food裏麵的便宜一半。在奶製品那邊，有一小欄是植物性替代食品，有機豆腐，豆幹都有。朋友說可以買到天貝，我今天沒有看到。

Schnucks:特點是 有機豆類選擇很多，主要是兩個牌子： Full Circle Organic, Bob’s red mill. 這裏的有機紫薯非常好吃。昨天去了城裏另外一個Schnucks，好像大一點，買到很大個的有機西紅柿，今天晚上做西紅柿黑豆麵條。我最近特別喜歡rainbow chard (瑞士甜菜), 葉子深綠，杆多彩，深紅，橘色都有，看一眼，心情就飛起到雲端，聽說也好養活，開春了後院種幾顆。每家店都有機的沙拉菜，比如kale, 小菠菜，spring mix. 注意看保質期。年前在這家店買到過Pasture raised eggs（走地雞下的蛋），當時是$7.99一盒（12個）。昨天沒有注意。

Super Walmart: 和前麵的差不多，特點是有機超硬豆腐，有機天貝（好吃，供應穩定）。還看到了全麥的Pita, 可惜過期了（我這裏是小地方，估計買的人少）。

亞洲超市特色菜：山藥，萵筍，冬瓜，灰樹花蘑菇（mushroom maitake，夠貴，一小盒就4塊)。

Sunrise Health Foods: 裏麵的菜都是有機，不用挑。南瓜，紅薯，紫薯，土豆種類很多。日本紅薯為什麽比其他的貴？但是種類不多，也不是特別新鮮。這裏的各種穀類，豆類可以自己秤，挺好。還有好幾種全麥麵包(100% whole grain), 非常好吃，隻有3克糖，算非常少了。這家店裏的黑莓特別好吃，一點都不酸，但是一定要仔細挑，昨天我挑的，回來一看，底兒那壞了很多。這家店裏很多用豆粉做的麵條，對愛吃麵條，但是不想吃很多澱粉的人，是好的選擇。就是貴，有一個日本的麵條，50克$13，那一斤麵條上百美金，NND。我拿起來照了照片，就放回去了LOL。很多全穀的意大利麵條，回頭慢慢體驗。這家店可以經常過來看看有什麽新東西，比如多種全穀，全麥麵包，pita餅，但是不一定要在這裏買蔬菜，水果，普遍貴一些。現在的全麥麵包很貴了，在這裏$8多一包，同樣的在costco $8多兩包，一定要看到那個全穀的標誌，或者說明是100% whole grain. 

Costco 的有機蔬菜，水果都不少，但是包裝比較大，對我們兩口之家有點多。Sam's club的Flaxseed tortilla, 和無糖杏仁奶，我離不開。時常還要過去一趟。三文魚，我們在Costco 買野生的，吃起來有點幹。Costco 也有野生蝦。肉類我不在行，都是隊友給孩子們買。

HyVee：離我家最近，可惜我沒有發現什麽特點，去的次數很少。

每次買菜都看到很多對夫婦一起推著車逛店，買菜，有的帶著孩子。很多老年夫婦都健康精神，我家老爸，老媽也是一起逛菜市場。我想這樣的活動一定有助於提升家庭關係，能吃到一起，其他的都好說！我們這裏沒有whole food, trader joes, sprouts, 所以要多跑幾個店，好在都很近。