讀書會-當下的力量-1

過去這兩天因為要開長途，聽了不少節目。今天把“The power of now”-當下的力量的英文版聽了一半。在油管上的這本聽書的一個優點是，有專門的人問問題，然後回答是一個統一的聲音。看過這本書的知道，書有10章，每章有好幾個小節，通過問答形式把道理講出來。看書的時候，問與答的區別不是那麽明顯，聽書的時候就容易很多。帶著問題，和讀者的困惑去聽解答，格外有收獲。

把我最有感受的一些要點記錄一下：
–”Watch the thinker”: 聆聽你的思想。喜歡思考的人都知道自己腦子裏有另外一個自己，一直在說話，陪伴自己。比如我一個人開車，有的時候什麽也不聽，就享受陪伴自己的感覺。不過有時，腦子的想的事情讓自己焦慮，就最好有能力覺察，及時叫停。我發現自己對過去的負擔不是很嚴重，比較能放下過去，但是容易對即將發生的事情，做過多的思考和準備，累心又無用。以後知道了，就會好起來的！
–”The gap of no-mind”: 無念的間隙。冥想，關注呼吸，靜心聽背景雜音（空調聲，CPU聲音），都是停掉思想，進入”無念“的練習。這樣的狀態特別休息大腦，難怪我忙碌一天，冥想一下，如同重啟一樣的輕鬆。
–”The ego search for wholeness”: 追尋圓滿的我執。 簡單講就是一直靠外界來滿足內心的渴望，所以追求很多。多少年來，我一直如此。但如果能享受內心的平靜和喜悅，就無時無刻，無論境遇如何，都能喜悅。

年輕的時候，看這樣的書，還不一定能領會呢。