皮膚抗衰老-早C晚A與ABC

我研究皮膚抗衰老的事情有兩年多了，各個方麵已經穩定了半年多了，沒有太大變化。這幾天因為考察Botox的事情，又關注了一些新的數據，打算做一些調整。先說我從什麽地方找新數據-油管！油管是非常好的搜索引擎，而且我關注的幾個皮膚科醫生(真實的職業醫生），都對護膚方麵的進展跟得很緊。The Budget Dermatologist-Dr. Maren Locke 和 Dr. Dray, 我關注得多一些。吐槽Dr. Youn，過度推他自己的品牌，不夠客觀。 Dr. Shah推薦的產品多數偏貴。Dr. Locke 和Dr. Dray都對價位有所考量，讚！我堅信，對於一個普通人，健康年輕的肌膚不需要昂貴的投資。所以我在選擇產品的時候，格外注重最強的數據支持，簡單易行，價位友好。

我執行早上用VitC, 晚上用A酸差不多兩年了。我用Skin Ceuticals CE VitC精華，很貴($169一瓶，用1.5個月），是所有產品裏最貴的。這個產品有隨機分組試驗證明抗氧化，促進膠原蛋白生產，抗衰老。超出其他同類產品好幾條大街。我堅信不疑。有幾個小毛病：容易把領口染成黃色，所以我早上洗完臉，擦好護膚品，再穿淺色衣服。有人說，產品不穩定，如果不及時用完，會變質。這對我不是問題，說了每天用，就是不會偷懶，學習，工作這態度，護膚更是沒商量。還有就是，塗的時候不要進到眼睛裏，小心一點就好。A酸我現在用0.05%, 一周用3-4次。現在沒有任何脫皮，過敏的問題了，好幸福，前麵18個月不容易。我不每天用，主要是擔心幹眼的副作用。A酸千萬不能在眼周用。

最近學習了Bakuchiol（補骨脂酚）的好處，這個產品爆火是在2019年的一個隨機分組試驗之後，44個人分成兩組用Bakuchiol 0.5% vs. Retinol 0.5% (相當於A酸0.05%)。 三個月以後兩組使用者都有皺紋，斑點的改善，Bakuchiol組的副作用小很多。從理論上講，Bakuchiol有類似的抗衰老原理，比如提高膠原蛋白生產，抑製代謝膠原蛋白的酶，抗氧化，抗炎，抗菌，反正就是挺神奇的。我不認為它一定就比A酸好，因為人家A酸好幾十年的研究和廣泛使用了。不過，可以看出來它還是比較安全，耐受，可能有作用，可以和其他產品搭配使用，比A酸隨和很多。我的護膚程序中缺一個晚上用的潤膚霜，所以經過研究，我在Sephora買了INKEY list的Bakuchiol Retinol alternative moisturizer, $11.49 30cc. 我今年已經用完一管了，挺喜歡的，現在對數據有了了解，打算好好用幾個月，開啟ABC的旅程，觀察一下效果。過去兩年通過認真研究產品和護膚程序，我再也不被痘痘騷擾，也不再有皮膚過敏發紅的情況，每天每個季節都舒適，緊致，非常喜歡！

皮膚抗衰老不是美女的虛榮。抗衰老就是抗癌，皮膚是身體最大的器官，要好好保護。皮膚衰老的表現不僅僅是顏值跳水，而且會有瘙癢，紅腫，保護層薄弱等多種問題。希望有更多美女帥哥一起護膚抗衰老！

ref:
Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing