瑜伽教練網課與老師麵授

前兩天有評論區提問，學習瑜伽是網課好還是老師麵授好？這一點我認為因人而異。我的情況是，生活的主旋律還是工作與家庭，個人愛好的時間還沒有占到最主要的部分。在這樣的情況下，靈活的時間安排，和方便的學習條件對我來說最重要。我學習負重訓練，減脂增肌就是完全通過網課，所以我認為我可以成功地通過網課學習瑜伽。我的一個醫生朋友，他用keep健身5年多了，水平不斷進步，現在60多了，比13年前還年輕。我很佩服他。我也看了keep上的一下節目，感覺還是不夠係統。我比較喜歡研究底層邏輯，和全麵掌握一個係統，所以還是上課吧。與其上那種網上教瑜伽的，不如更全麵的學習，把老師要學的都學一遍。我在健身的時候體驗過私教，每周一個小時。時間還是太短，沒有特別大的收獲。那時候是每個周六的早上去，感覺半天的時間就占了，這不適合我。自己練，動作做不對怎麽辦？我參加的Siddhi 課，可以約一對一的指導，等我先熟悉了這個係統，我會用這個功能。我練了快一周了，還在熱身的過程。我的體驗是，瑜伽非常注重呼吸。在負重訓練中也是要運用呼吸的技巧的，不能憋氣，所以我感覺這一點上，我上手還是挺快的。上課就需要記錄訓練時間，我每天隻練10-20分鍾，非常輕鬆。我一般先跑步10-15分鍾。在周三和周日有完整的1個小時的肌肉訓練。這樣，我認為把心肺，肌肉，協調性都練到，安排合理，所用的時間也不多。
我很喜歡瑜伽的文化，Siddhi yoga有油管頻道，我有空的時候會看，比如在練習之前和之後要說-Namaste （我向你鞠躬）。瑜伽的一個含義是union (天人合一）。這樣的修行一旦開始是可以終生精進的，如同行醫。