我不抗衰老，我要優化成長

這陣子看了不少視頻，文章，都在聊“延緩衰老”，“抗衰老”，仿佛年齡是我們最大的敵人。 Dr. Dray最近的這個視頻啟發了我：“HOW TO STAY HEALTHY WITH AGE” - 如何隨著年齡的增長保持健康。 她的內容比標題更好，年齡的增長不一定就是走下坡路。複雜決策的能力在70多數達到高峰，難怪很多總統，和決策人都60，70以上。大學教授，醫生也不乏70+。 Emotional well being - 情感的健康在歲數大的人裏水平更高。在診所裏經常看到80多歲很健康的，和30多歲一身病的。基因和生活習慣對生理年齡(physical age)有太大的影響。在我眼裏，人並非40以後就每日走向衰老，相反，40以後，我們在事業，家庭，性格，情感，經濟上成熟穩定，更加容易做出成績。這不僅僅是工作上，家庭中，同樣應用於個人興趣的發展和人格魅力的發揮。所以30-90歲之間的人，不必拿年齡說事，”45+練肌肉“ （以前我也這麽說過，因為吸睛唄），”60+旗袍秀“都是一定程度上給自己一些借口。當然我們大多數成不了奧運冠軍，平常生活中的事情，不必讓年齡束縛。

隨著年齡的增長，是有一些指標在，同樣的條件下，會下滑，比如膠原蛋白，骨密度，肌肉量。但是人體在合理刺激，優化下，有很大的代償和潛能。有讀書，學習，和應用習慣的人，一定是隨著年齡的增長，越來越智慧，越來越有經驗。這一點需要持久。不要低估智慧的力量。過去兩年中，我學會健身，做自媒體，冥想，保養皮膚，時尚穿搭。實現很多夢想，擁有越來越多的自由：經濟自由，飲食自由，泳裝自由，情感自由，素顏自由，短裙/短褲自由，等等。很多人留戀青春歲月，我也珍惜青蔥的日子，但是我更加享受當下和憧憬未來。所以，我沒有年齡焦慮，我要優化自己上百年的成長過程。

Inouye SK, Ganguli I, Jacobs EA. Enhancing Aging and Ending Ageism: JAMA Network Open Call for Papers. JAMA Netw Open. 2021;4(6):e2117621. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.17621