如何開啟有A酸助力的旅途？-我的體驗和反饋

今天健康&健美群裏一位姐妹看了”如何麵部祛斑？我的分享”的博文，谘詢我如何開始體驗A酸。感謝她，我正要總結過去1年多的經驗呢。A酸是皮膚抗衰老的基石產品 （幾十年的數據），如同每周150分鍾的中等強度運動是健康的基石一般。作為一名醫生和科研工作者，絢麗的廣告詞，單純的個人成功案例，時髦的風到我這都影響不大。我尊重，但是我選擇堅信高質量的數據+專業人士的體驗分享。我的信息來源和做決定的依據，也在前麵的博文中記錄了，每個重大決定，我都是仔細考慮過的。有的隻適合我，有的適合與我類似的人，理念上的東西適合很多人。我用A酸的主要好處在於控痘，祛斑，提高皮膚的質感。

在選擇A酸之前，有一些事情提前應該做好，好的事情也有主次嘛。這些事情包括：
--有良好的運動習慣了嗎？
--有健康的飲食習慣了嗎？
--不抽煙，少喝酒，基本保證睡眠了嗎？
護膚上的準備：
--護膚常規是什麽，讓皮膚舒服，又減少外界的傷害？
--防曬嗎？尤其是臉部，脖子？建立了有效防曬措施嗎？包括衣服，帽子，手套，傘，防曬霜等。不防曬的朋友，不建議選擇A酸，風險大，還壞了A酸的名聲
--會保濕嗎？什麽時候用保濕產品？用什麽？不同季節有什麽選擇？
--你準備好1個月內仔細關注自己的皮膚，不用新的護膚產品了嗎？因為黑五進了新產品，馬上要開始體驗的朋友，先不急著用A酸。這位寶寶比較霸道，兼容性不強。LOL

如何選產品： A酸類產品有好幾種，是活性產品在不同程度的衍生品，活性，耐受性，價位都不一樣。我研究護膚理念大概有3年，用A酸1年多，在這裏揭秘一下，那些皮科大夫（比如Dr. Dray)自己用什麽A酸產品？除了自己有產品的，都在用處方藥-Tretinoin. 所以我也用處方藥。有條件的40+童鞋，尤其是愛學習的，直接找醫生谘詢，開低濃度tretinoin 0.025%. 可以找皮膚科醫生，可以找家庭醫生，一般兩種情況-痤瘡(Acne)，和光老化(photo aging)這兩個診斷都可以開A酸。如果找醫生實在不容易，Adapalene (Differin) 這個非處方藥很好找，價位也親民。我推崇極簡，所以我根據自己的體驗，極簡分享，絕對不把簡單事情變複雜。價位這個問題即使是在經濟條件很好的人來講，也要考慮，buyer remorse(買家懊悔）會讓你想很多，容易倒戈，每次換產品都需要一個適應過程。處方藥經濟實用，無需選擇。 

如何把A酸加入你的護膚常規？幾個要點，建議在自己的醫生的指導下進行：
--一定是在晚上用，用的次數也要慢慢增加，謹慎些的一周兩次開始。皮膚油的，耐受會好一些。不耐受的時候皮膚發紅，脫皮，癢，到起紅疹的時候，就要徹停了。
--白天防曬，注意保濕。我選擇用完保濕產品，吸收以後，在晚上睡前最後一步塗A酸。有的專家先塗A酸再保濕。記住，如果皮膚還是濕潤的時候，吸收力比幹的時候強，所以副作用也大。
--記得每個月照張照片，祛痘效果比祛斑， 除皺效果更早一點出現。Tretinoin 0.025%半年下來，如果耐受，可以考慮添加其他產品，或者考慮提高濃度。我現在用0.05%, 打算用夠2年再看。
選擇A酸可以說是一種信仰，如同堅持運動，堅持長期固定投資，堅持讀書/寫作，不需要盯著看效果，堅持下去絕對可以讓你驚喜。邊界效應更是無窮。和能夠駕馭A酸的人在一起，一定是讓我們和雅典娜越來越接近。LOL