天天灌水，今又灌水，間歇歸來把梳貼

受了花姐兩把刷子的激勵，曆史記錄裏翻了半天也沒找著個像樣兒的。人算不如天算，今天group run居然是200間歇。3x7x200, 每個40''。第一組每個間隔60'', 第二組45'', 第三組30''. 每組間隔90''。

速度完成較好。有幾個休息時間拖了一點。這組6個人，行動一致不太容易。But we did it!

這組有個醫生妹妹，也是打鐵的哦。

心率就不太好看了。心率帶還沒找著

晚飯必須好吃！