今天周五早上起來覺得又好了一點，喝了二碗加了糯米的雜糧粥。
外麵還在瀝瀝兮兮的下著小雨，到了10:00左右，覺得雨停了就穿戴好出門，為了保曖，這下不穿那種穿了一個夏天的8寸legging了，穿了RHO的長legging, 這個鳥牌的RHO是化纖麵料，不那麽breatheble, 我之前買了兩條，是準備出門露營的時候在營地帳篷裏穿的，穿著這個進睡袋睡覺會輕便暖和一點，今天穿了它出去跑步，想試一下是不是可以當這個冬天的跑步長褲。這個冬天下定決心不管刮風下雨都要堅持跑步，所以找到一條合適的跑步褲子很重要，其實這種26寸和28寸的legging我有不少，主要是lululemon 的swift speed 28寸的, 和鳥的Essent. 但是都不是保暖型的，這個Rho的內層有一層絨，比較暖和，缺點是不那麽透氣，所以今天穿出去試試這個不透氣是不是可以接受。
出去跑上半英裏，感覺不錯，馬上停下，在手機上下單，又買了兩條別的顏色，生怕跑完回家後賣完了，今年冬天跑步，就準備靠他們了。
上身穿了一件icebreaker 長袖，外加一件鳥的SL 夾衣, 這件衣服買了已經10年了，還是這家公司給賣出前的產品，以前爬山時左肩處被osprey 背包上的一塊塑料磨掉過一點，還好沒有破，也不影響穿質量還是很好的，這種衣服我有三件，現在爬山去的少了，變成了不錯的冬天跑步衣服。
上一張照片
跑過一個居民區裏麵的梧桐樹樹葉掉了一地，讓我想起幾十年前的上海的秋天，雨天中走在淮海中路和複興中路交匯的地方，秋風秋雨中金黃的梧桐樹葉掉了一地，那時候的上海還是很美好的。
跑了七英裏回到家，今天總算又可以鍛煉了，回家後洗澡然後把衣服全部洗掉，晾的晾烘的烘，在這裏，跑步條件包括洗衣服比國內方便多了，要好好珍惜。
周五晚上去REI試鞋子，想買Brooks glycerin 22, 它有兩種，一種有GTS, 查了一下，好像是為了穩定前掌的作用，本來想在網上買，可是不確定要不要買這個GTS的，所以決定去店裏試，結果試下來兩種都不喜歡，原因是這兩種的前掌都非常的又寬又厚，看著穿著都覺得有點笨重，於是作罷。這個鞋的review我也看了不少，都沒有提到這個問題，所以鞋子還是要去試才行。平時訓練跑得速度慢，下腳沒那麽重，不需要那麽多cushion, cushion一多，鞋子就重，這個鞋overall還行，沒有那麽不好，但是覺得它不太適合我，165這個價格的性價比不好，還不如去買神鞋。
晚上在REI網上看到icebreaker 己退休的Moss顏色的衣服，這個顏色在官網已經沒有了，所以想買一件half zip, 在選oasis 200還是tech 260之間猶豫了很久。決定不下來。
周五晚上刮了一夜大風，接下來還要持續兩天。
今天周六早上起來，娃爸邦我們上網買了去snorkel 的襪子和手套，這些是他強力推薦的，又另買了一個防水背包，本來還想買兩個防水手機殼，覺得價格太貴，家裏有一個再帶個GoPro應該也差不多了， 今天天氣沒有那麽冷，所以昨晚的猶豫不定被天氣決定了，上網下單買了oasis 200的half zip.
早上蒸了紫薯，又燒了南瓜湯
要找到一個老南瓜挺不容易，上周我在大華買了三個都不老，這周娃爸去店裏挑了一個，比我買的好一點，但還是沒有那麽甜。買回來如果很硬很難切開，就是好的，不知道放一陣子會不會變老。
中午12點出門跑步，外麵風很大，還有太陽，氣溫60F，比前幾天的45F暖和多了
買的smart scale送到了，秤了一下，體重比早上用的另一個秤輕了一點，BMI 21.2. 這種家裏用的測BMI的東西和Garmin表測的VO2一樣，絕對值不那麽準，有用的是數字的變化和direction。前天網上買的4雙Merino 襪子今天已經送到了，被娃爸看上一雙，老二拿了兩雙，都派上了用場。
家裏買了好幾版柿子，都在養著，等它們成熟變軟，至少要一兩個禮拜。
撿軟的切開，這種柿子硬的也可以吃，像蘋果一樣的口感，一點也不澀， 但是軟了更好。
周日一天都是大太陽，戴上hiking的Sunday afternoon 帽子去跑步，慢跑了9英裏回家，算是完成了鍛練任務。
今天跑步前把pantry整理了一下，發現了不少買了忘記了的東西，扔掉一些，另一些拿出來歸類，豆子蓮心百合之類的包裝折掉放在透明罐子裏，這樣找起來方便。
晚上拿了一包那個太朗什麽的酸菜魚。這次另加了二包冰凍黑魚片，另外淋油時用了過濾勺把那些青花椒和芝麻一起過濾掉，然後把那幾個紅辣椒挑了放在魚上稍微有點效果，味道還不錯，感覺裏麵有不少魚可以吃了。
蔬菜是炒油菜，這是我的那一盤
再來個紫薯，這個紫薯質量不錯
明天又是禮拜一了。
