對女性來說，不論從美觀還是健康角度，腰臀比要比腰圍有意義多了。女性腰臀比最理想是0.7, 至少也要<1。一個腰圍60cm, 臀圍84cm的女性， 和一個腰圍80cm, 臀圍114cm的女性，在男性眼裏魅力同樣。為什麽是這個數據？因為這是女性生育力強的標誌，也是最健康的標誌，所以是千萬年進化來的審美，就是所謂的 hourglass 身材。隨著年齡增長，女性荷爾蒙變化，腰部脂肪堆積，臀肌越來越萎縮，這個腰臀比會上升。當然，這個數據在過去幾千年有小變化，據從古畫和雕塑的分析，幾千年到五百年前，這個理想腰臀比接近0.8, 但近四五百年下降了。一個理論是生存環境越差，男性選擇打鬥生存能力大過生育能力，所以喜歡女性更男性化一點，腰粗一些。而近幾百年農業大發展食物增加，生活條件好了，男性就更喜歡女性標誌更顯著的模樣。
說了女的，那麽男的呢？男性魅力和健康的一個主要指標是肩腰比，最理想是1.6， 所謂的倒三角身材。這是男性力量和敏捷的表示，所以也是女性眼裏的魅力。同樣，年紀大了，男的腰也堆積脂肪，肩膊肌肉萎縮，這個比例不斷下降。
我們老中有個問題，就是基因裏帶來的男女性別表象不明顯，所以女的腰臀比和男的肩腰比都更接近1
。那麽追求0.7和1.6就非常困難。老實講，我至今沒看到過肩腰比接近1.6的中男。不過也無所謂了，基因就是基因。當然鍛煉會有幫助。對於不胖的人，女的瘦腰比增臀更困難，因為天生的骨骼結構，東亞人的腰短，不是有人手術拿掉肋骨來瘦腰的嘛。但增臀的空間大一些，squats, deadlift 都是增臀的有效辦法。
對於老中男性，也是天生薄溜溜的窄肩多，可以增加肩部的重量訓練來改善體型，達不到1.6沒關係，至少要大於1。
再說一句，落花說她140磅，但我看過她多張緊身比賽服照片，她的腰臀比肯定比很多120磅或者110磅的還好。這也是為什麽她總看起來像個小姑娘，因為不管體重，人家就是小姑娘的身材比例。當然她那張娃娃臉也加分的
