夏季消暑食物

近氣溫有點升高了，夏季可能會上火，給大家安利一些消暑食物。

熱茶水：

以前我一直以為喝冰水是最能降溫的，後來才知道夏天喝熱茶水是最好的，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進入腸壁，所以很能解渴。

 

涼拌菜：

夏天吃涼拌菜，能起到降溫解熱的功效。推薦幾款適合做涼拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常隻需洗淨即可直接調味拌勻食用，如白菜、小黃瓜等，我一般喜歡涼拌黃瓜。

 

冰粥：

冰粥這個東西，夏天喝是真的舒服呀，喜歡口味就做什麽口味的，我一般喜歡喜歡和芒果冰粥還有綠豆粥。

 

除此之外還有沙拉，蔬菜沙拉呀，水果沙拉啦，綠豆湯呀都是解暑的好東西。