遲到的新年打算

直到2018 一月底才想寫新年打算真是有些太遲了，但是相對於中國新年來說還來得極。以下是我的計劃：

1. 堅持練習冥想，每天入睡前進行30 分鍾，早晨起床後進行30 分鍾。

2. 要改變思維方式，即建立正麵的思維，排去負麵的思維。

3. 每天段練一個小時，以步行，慢跑為主，加上重力練習和賴力練習。

4.每天讀書2 個小時，每月讀完一本書。

5. 每月學會一道新的菜式， 一個新的點心。

6. 提高當眾演講溝通的能力