【減肥記錄 - 有動圖, 小心進入 ~ 免得被嚇著！】

【減肥記錄 - 有動圖, 小心進入 ~ 免得被嚇著！】

 

 

動圖裏“掐”一張 ~ 額，不太清楚。。。嚴重懷疑減掉的1.4公斤裏估計有500克來自臉部！

終於把啞鈴從1磅升級到2磅 - 隻喜歡肌肉線條，不喜歡肌肉疙瘩，所以，輕重量多重複 。。。

Notes - Aug 24， 2019 

1） 8月13日 ~ 8月18日，5天掉磅 0.6公斤 (13日起，coffee 也變成了 black ~ no extra sugar , no extra fat)

2） 8月18日 ~ 8月22日，5天掉磅 0.6公斤

3） 8月22日 ~ 8月24日，3天掉磅 0.2公斤

My Expectation / Plan：

8月13日到9月6日，共25天。希望能掉磅 2.5公斤。現已完成 1.4公斤。還有13天(一半時間）~ 感覺方法還可以， 再減掉 1.1公斤應該沒問題， keep doing ！

 

【More Read-】《減脂與增肌，真的能同時進行麽？》https://mp.weixin.qq.com/s/vlbGsGJUSG5zbQFdtcaZjA

 

又：據說，現在流行雙人健身 。。。like this ! ~ 這是教練還是男朋友/老公？這麽練的話，別說減2.5公斤，25公斤都 OK 的呀！：）