我的幽幽穀

一直在心裏有個夢: 擁有一塊地,芳草萋萋的一個山穀,層林盡染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽穀!

若懂,這便是當下最美的景致;若不懂,就算是春暖花開,亦不過是季節的一段輪回。
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【減肥記錄 - 有動圖, 小心進入 ~ 免得被嚇著!】

(2019-08-24 22:32:51) 下一個

【減肥記錄 - 有動圖, 小心進入 ~ 免得被嚇著!】

 

 

動圖裏“掐”一張 ~ 額,不太清楚。。。嚴重懷疑減掉的1.4公斤裏估計有500克來自臉部!

終於把啞鈴從1磅升級到2磅 - 隻喜歡肌肉線條,不喜歡肌肉疙瘩,所以,輕重量多重複 。。。

Notes - Aug 24, 2019 


1) 8月13日 ~ 8月18日,5天掉磅 0.6公斤 (13日起,coffee 也變成了 black ~ no extra sugar , no extra fat)

2) 8月18日 ~ 8月22日,5天掉磅 0.6公斤

3) 8月22日 ~ 8月24日,3天掉磅 0.2公斤


My Expectation / Plan:

8月13日到9月6日,共25天。希望能掉磅 2.5公斤。現已完成 1.4公斤。還有13天(一半時間)~ 感覺方法還可以, 再減掉 1.1公斤應該沒問題, keep doing !

 

【More Read-】《減脂與增肌,真的能同時進行麽?》https://mp.weixin.qq.com/s/vlbGsGJUSG5zbQFdtcaZjA

 

又:據說,現在流行雙人健身 。。。like this ! ~ 這是教練還是男朋友/老公?這麽練的話,別說減2.5公斤,25公斤都 OK 的呀!:)

 

 

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