減少睡眠讓你超重？

減少睡眠讓你超重？

一項新的研究報告認為，睡眠不良可能會增加超重和肥胖的風險。英國利茲大學高級研究員勞拉·哈迪（Laura Hardie）說:"我們發現睡眠少於同齡人的成年人更有可能超重或肥胖，研究結果突出了獲得足夠睡眠的重要性. 目前的共識是七到九 小時最適合大多數成年人。“
這些發現顯示，平均每晚睡眠六個小時的人的腰圍比每晚睡9小時的人大一英寸。睡眠較少的人體重較重，並降低血液中HDL水平，導致健康問題，如2型糖尿病。然而，研究人員發現，縮短睡眠和不太健康的飲食之間沒有聯係。
原稿7月27日刊登在“PLoS One”雜誌上。