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減少睡眠讓你超重?

(2017-08-05 11:32:57) 下一個

減少睡眠讓你超重?

一項新的研究報告認為,睡眠不良可能會增加超重和肥胖的風險。英國利茲大學高級研究員勞拉·哈迪(Laura Hardie)說:"我們發現睡眠少於同齡人的成年人更有可能超重或肥胖,研究結果突出了獲得足夠睡眠的重要性. 目前的共識是七到九 小時最適合大多數成年人。“
這些發現顯示,平均每晚睡眠六個小時的人的腰圍比每晚睡9小時的人大一英寸。睡眠較少的人體重較重,並降低血液中HDL水平,導致健康問題,如2型糖尿病。然而,研究人員發現,縮短睡眠和不太健康的飲食之間沒有聯係。
原稿7月27日刊登在“PLoS One”雜誌上。

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