人生就算百年，在宇宙的時空中也是渺小的一瞬。人生沒有彩排，落子無悔，每一步都要算數。
在眾多的情感中，如果讓你選擇，你一定會選擇自己的一生在快樂和幸福中度過。渴望快樂，追求愉悅，是人的天性，也是人的權利。
快樂與幸福在情感範疇還是有所不同。
快樂就是開心。布朗說：“快樂是突然的、意外的、短暫的、高強度的。……快樂擴大了我們的思維和注意力，它使我們充滿了自由和狂放的感覺。 ”
幸福是一種內心的寧靜和穩定，布朗說：“幸福是穩定的、持久的，通常是努力的結果。它的強度比快樂低，而且更以自我為中心。”
快樂是每個人都能感受到、都曾感受過的一種情感。讓我們從最原始最簡單的層麵說起，如果你饑腸轆轆，一頓家常便飯就能使你倍感快樂；如果你周身疲乏，泡個熱水澡便會讓你神清氣爽。
在精神的層麵上，快樂實在是一個奇妙的東西，你可在內心的平靜中享有，也可以在為他人的付出中獲得。它可以是親人團聚時溫謦的瞬間，也可以是付出過程中內心持續的湧流。
有人分享說，在體驗快樂時，我們不會失去自己，而是更真實地成為自己。他表示，在快樂中，顏色似乎更明亮，身體運動感覺更自由和容易，微笑不由自主地發生。
如果說：快樂是“靈魂的好心情”，幸福就是：“靈魂的成就”。快樂與幸福之間有一種深刻的精神聯係。
成年之後才明白，快樂與否主要取決於自己的心態。一位朋友說得好，心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。
人體所有的血管都受到自律神經控製，其中交感神經在緊張、焦慮、不安等情緒加劇時，會使血管收縮，血壓升高。副交感神經則相反，在開心時令血管擴張、鬆弛，降低血壓。為了讓血管保持舒張狀態，血液順暢地流淌，就要常處在副交感神經的支配之下，這才是保持身體健康關鍵。
生活中決不能讓壞情緒影響自己，說來好笑，夢境也有美夢與噩夢之分。我有一雙大腳，且是中度平足，足球一直是我的弱項。可是每次夢見踢足球，總是身手矯健，過人、傳球、射門……都十分到位，讓我很開心！如果噩夢纏身，我會下意識地斷路，起身靜坐冥想，直到把夢魘驅散，才又重新入睡。我在冥想的實踐中，確實收獲了許多快樂。工作繁忙時幫你減壓，情緒低落時讓你開心，身體不適時助你康愈。冥想的正向意識和良性意識將會引導我們趨向快樂、健康和自由的人生。
有研究人員將快樂和感恩之間的關係描述為 "誘人的螺旋式上升"。感恩是一種情感，反映了我們對自己所珍視的東西的深深感激，感激它給我們的生活帶來了意義，感激它讓我們感到與自己和他人相連。
加州大學戴維斯分校的心理學教授羅伯特-埃蒙斯認為，感恩使我們能夠更多地參與到生活中。我們更多地注意到積極的一麵，這使你從生活中得到的快樂更加充實。我們不是在適應美好，而是在慶祝美好。一但有了感恩之心，我們就會成為生活中更大的參與者，而不是旁觀者。
有個顆感恩的心，意味著寧靜和滿足。初步證據顯示，滿足感和幸福感呈正相關。有句話說得好：“幸福不是要得到你想要的一切，而是要享受你所擁有的一切！”
