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長壽的新發現

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關於長壽的新發現

2018年01月13日 00:01 生命時報
 

  導讀:長壽是人們永遠都關心的話題。美國“時代周刊”網站近期刊登了有關長壽的新研究,指出更多影響壽命的因素。

  責任心強,更長壽。一項長達8年的研究顯示,各種性格特征中,責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示,做人 謹慎細心、做事耐心有計劃,像研究人員那樣有點強迫症傾向,都有助長壽。這類人做事自覺,對待婚姻、工作、健康各方麵,往往能做出正確的選擇,不太會因為 抽煙、飆車,不遵醫囑等原因而意外喪生。

  飲食定生死。研究人員發現,地中海飲食是有助長壽的飲食方式,即多吃果蔬、堅果以及健康油脂,如橄欖油。健康飲食可降低老人患心髒病風險,甚至能防止記憶衰退。

  遺傳有影響。若父母長壽,子女未必也長壽,但會從父母那繼承到一些好處。近期,《英國醫學期刊》報道,某些人之所以更少生病,可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多,這正是拜遺傳所賜。

  受教育程度影響壽命。美國疾控中心的一份統計顯示,擁有學士或更高學位的人,比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示,受過高等教育的人更容易找到好工作,從而為人生做出長期規劃,選擇更健康的生活方式。

  努力工作壽命長。常說壓力大傷身,但勤奮工作並不意味著會傷害身體。新研究發現,努力工作、幹活的人(即使已退休),他們樂在其中,並不悲慘,而是更快樂、更健康,比消極工作的同行擁有更密切的社交。

  心靈影響肉體。一項研究對參加為期三個月閉關禪修的人做了檢測,發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

  過於樂觀不利養生。性格開朗,給人的印象通常是無憂無慮,壓力小,似乎會更健康。但研究人員指出,“樂天思維”不一定能帶來長壽,一個人若過於樂觀,尤其在麵對疾病或康複期,容易忽略其中風險。

  長壽離不開社交。女性往往有更廣泛的社交網絡,這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心,有助自我減壓,甚至可以改善免疫功能。

  久坐不動最減壽。一項研究發現,過了25歲後,每多看1個小時電視 (坐著),就會從預期的整體壽長中扣除22分鍾。

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