抓住夏天的尾巴

十幾年來，因為天氣太熱，夏天我都選擇在室內跑步。

今年在室外試了幾次，發現在室外跑也有好處:出的汗特別多，在同樣的速度下，心跳也更快一些。我對室內室外長跑做了一些比較以後發現各有長處，所以今年夏天決定多在室外跑。

不幸的是，今年夏天我們這裏天氣出奇的熱。一百多度以上的高溫有兩個多月了吧？不過跑了一段時間以後身體也逐漸適應了，沒有一開始那麽難過。現在眼看著最熱的天氣要過去了，就想抓住夏天的尾巴，在室外多跑幾次。

大約一周前的一天，正好是我慢長跑的日子，白天氣溫一百多度。等太陽下山以後出去跑，氣溫還有100F度。這是我今年在室外跑步的最高溫度了。99F度跑了好幾次，但三位數的溫度還是第一次。那天應該慢跑12邁。結果跑了一邁就大汗淋漓。還好是慢跑，不過說實話即使想快也快不起來了。中間趁喝水的時候還走了一段，不到半馬的距離，慢跑還需要走一段，這還是大姑娘上花轎--頭一遭，實在是太熱了。平均每英裏將近11分的速度，還跑得精疲力盡。

不管怎樣，有了一次在三位數的溫度下長跑的經曆，也挺難得的。最難的都挺過來了，下麵溫度會逐漸降下來，跑起來應該會越來越輕鬆了。