光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
我跑步有18年了， 但是我參加的比賽基本上都是半馬或者全馬。在開始練長跑的時候也跑過兩次十公裏跑。我對短距離的賽跑沒有太大的興趣。五公裏跑在去年以前從來沒有參加過。去年我們學校工學院為了鼓勵大家鍛煉身體，為我們提供了一次五公裏跑的報名費， 我就去參加了。沒想到比賽以前痛風發作。結果吃了止痛片，參加了比賽。非常艱難地跑完五公裏。成績是令人難堪的29分52秒，配速是每英裏9分38秒。這個配速比我跑全馬的速度還慢。
去年跑完以後我就下了決心一定要再跑一次五公裏。否則的話，這個五公裏紀錄也太難看了。今年10月27號機會又來了。工學院再次組織大家去跑五公裏。本來我這段時間一直在準備年底的全馬。為了這個還要修改我的全馬訓練計劃。但是因為迫切地想打破去年的紀錄，同時又考慮五公裏賽跑應該不會對我的全馬訓練有太大的影響， 所以我就報名了。
我沒有為這次五公裏跑做專門的準備，而是按照我的全馬訓練計劃在比賽兩天前還跑了11英裏，然後一天以前慢跑六英裏。10月27號那天，照正常的馬拉鬆訓練應該是慢跑十英裏。五公裏快跑應該和十英裏慢跑有不小的區別，但是這一天的訓練差別，不應該對我的全馬訓練有什麽影響。
五公裏跑因為時間比較短，所以一般開始跑的時間比半馬全馬這種比賽會稍微晚一點。這次比賽在早上八點開始。 因為比賽地點離我家不遠，我七點鍾才從家裏出發，二十分鍾以後就到了比賽 地點。參加比賽的人不多，因為那天正好快到萬聖節了，所以比賽中還有一個獎項就是看誰穿的衣服比較古怪。我對這些東西沒有興趣，所以穿著正常的衣服就去了。十月底天氣已經有點冷了。離比賽開始還有半個多小時，我就在比賽起點附近轉了一下。起點/終點看上去非常簡陋。因為比賽規模很小，隻有120人參加，而且是個慈善賽，我覺得節省點錢好讓慈善機構多拿點，是好事。我喜歡這樣的比賽人不多，不會人擠人，你可以自己跑，不會跟別人互相幹擾。
旁邊有一個很漂亮的湖。
湖邊是個高爾夫球場。
上個禮拜在這裏有一個鐵人三項比賽。在湖裏遊400米。這樣的天氣要下湖遊泳，好像很冷的樣子，一定要穿好專門的泳衣。也許我明年會參加這個小型的鐵人三項比賽。
等待比賽開始時，太陽冉冉升起了。
跑者們哆裏哆嗦地聚在起點附近等候槍聲。
我拿了一瓶免費的運動飲料喝了下去，然後上了個廁所，就到起點等。
比賽開始了！開始的時候連一把發令槍都沒有，就憑主持人數123然後一聲大吼，大家就開始跑了。我前麵大概有十幾個人。不到兩分鍾，跑者們就拉開距離了。跑了一會兒我又超過了幾個人。我數了一下，跑在我前麵一共有七個人。跑了大概有三四分鍾的時候，我跑到了兩個十來歲的小男孩兒身後。其中一個很快就被我超過了，另外一個看到我要超他，他也加快了腳步。 我超過了他，但是沒過多久他又反超了我。這樣兩個人你來我往打了一場拉鋸戰。
看得出來，這個小男生長跑經驗不太多。因為長跑的時候最忌諱是跑得快快慢慢的。我雖然跟他拉鋸戰，但是我的速度基本上是勻速的。跑了一段小男孩跟不上了。
這時我前麵的人也把我拉得越來越遠。過了一會兒，我後麵一個小夥子慢慢地超過了我。我看這個人的速度好像跟我沒有差太多，所以我打算先讓他在前麵跑，如果能夠跟住，就跟著他，然後到最後快衝刺的時候看能不能反超。
一路上每一個轉彎的路口都有誌願服務的人站在那裏指路。其中有一位姑娘站在大概1.5英裏的地方， 衝我大喊:跑啊跑啊，馬上就要到了啦!我心說話，真是亂喊，這剛才跑了一半，怎麽就說快到了。跑了兩英裏的地方我看了一下表，大概是14分多一點。最後一英裏的時候，突然有一個大下坡。我前麵的那個我一直跟著的人，個子高大，邁著大步，在下坡全速衝了下去。 那裏正好又是個轉彎。先下一條馬路，過橋下，然後再上另一條馬路。 等我開始跑下坡轉彎，前麵的跑者連人影都不見了，等到上坡的時候才發現前麵的人在費勁地爬坡。這一段爬坡跑得很吃力。
再往前跑了一點，終點眼看就快到了。我這時發現看不到前麵的人，回頭看看後麵也沒有人。所以我已經知道我這次比賽的名次肯定是第七名了。這樣一想，腳步就慢了下來。轉彎的地方有個人在照相，他大喊著讓我們加油。我不由自主的開始加快腳步，進行最後的衝刺。最後，五公裏的成績是22分44秒。我的個人五公裏紀錄終於誕生了。每英裏7分18秒的速度，可以接受。
我在終點處照了幾張相。也讓別人給我照了一張相。
半個多小時以後，還有人衝刺。
這位117號選手，59歲了，衝刺還挺象樣的。她的成績是37：37。
前麵和我來回拉鋸交替領先的小男孩兒最後是第九名，二十五分的成績。還看到一位9歲的小女孩，成績25分鍾多點，挺厲害。
從工學院的攤子上領了一張黃頭巾。發頭巾的人來晚了，我們都開始比賽，她才發。所以我到比賽以後才領到了這個黃頭巾。和我的衣服顏色還挺配。
比賽雖小，還有警察和軍人。
賽後大家又唱又跳，好不熱鬧。
發獎開始了，我就準備領年齡組冠軍獎了(前6名年齡都在35歲以下)。
沒想到主持人說，因為人少，年齡組要合並，我屬於31到100歲組！我想我好象還有銅牌噢。主持人接著說，為了省錢，隻獎第一名。結果我空手而歸。
回家的路上，覺得今天跑得不太累，決定到體育館再跑一會兒，完成今天的全馬訓練。結果，又跑了6英裏。感覺很好的一天！
也許，明年還會再跑，看看能不能再創紀錄。
順便提一下，抑製痛風關鍵是戒肉和鹹水海鮮，此兩者嘌呤最高。