事在人為
人世間所有事情的成敗完全在於每一個人是否能夠努力去嚐試去想然後腳踏實地的去做!
晚飯不吃能減肥胖又能治病！
俗話說：“馬不吃夜草不肥”。同樣的道理，"人不吃晚飯不胖"。 目前大多數人群太肥胖， 要想解決人群的肥胖就要堅持不吃晚飯, 又或是少吃晚飯。不妨試試看能不能減少一些肥肚, 讓腰圍變細一些, 人也輕鬆舒服一些。其實道理很簡單, 做起來也很簡單, 重要的是堅持和信心。開始時人不吃晚飯就會覺得餓，可以喝點白開水或果汁。慢慢養成習慣了, 緊接著餓一會兒就不餓了，人體就開始自己吃自己了。大肚肥膘慢慢地消失了， 腰圍縮小慢慢地變苗條了。
一個人每天不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而人們吃的太多，總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；人們見麵總是問吃了沒有，甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而人們好心辦了壞事，因為人們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。
人們不知道從什麽時候開始吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那麽極易發熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那麽極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那麽極易發生猝死。
一個人活著不要吃很多食物，不能認為吃的食物越多越好；也不能認為不吃食物才好；一定要適量。這個量就是七分飽。怎樣才能七分飽呢？這就是早餐必需吃，因為要促使肝髒的膽汁排瀉；午飯要吃飽，因為要補充營養；而不吃晚飯是為了保護胃氣。這就是一天要作到七分飽的方法。
有人主張每周有一天不吃飯，也是講的這個道理。不過，這一整天不吃飯就容易影響肝髒的膽汁排瀉。還有人主張每月有三天不吃飯，這樣也不好，同樣這三天會影響肝髒的膽汁排瀉。因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。 那麽小孩子、體力勞動者、老年人、病人，如果餓了怎麽辦呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子從小就培養這個良好習慣，那麽他就會感覺到一天的時間很充沛。他不會因為飯後寫作業而感到很困倦。
如果成年人培養了這個良好習慣，那麽他就會感覺到下班之後的時間很充沛。他不會因為晚飯占據的時間而影響娛樂。
如果老年人培養了這個良好習慣，那麽他就會感覺傍晚的時間很長。他不會擔心夜間突發猝死。
當然最受歡迎的應當是家庭主婦，她們最愛算賬；如果全家不吃晚飯，那麽飯錢就省了不少，煤氣費也省不少，也不用刷碗了。當然也把自己解放了。 當然這不是最重要的。
最重要的是有人發現不再吃晚飯。因此發生糖尿病、高血壓的病人極少。因此有人說：“晚飯送給敵人吃。”也就是說，最恨誰，就讓誰吃晚飯。
古醫書上也有記載：“過飽傷人。餓治百病。”
許多人感覺餓了；於是就要吃飯。餓了就要吃飯嗎？這似乎是一個連想都不要想的問題；然而這是一個誤區。
英國《自然》雜誌發表報告說，限製哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命周期。
美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現，長期少吃糧食的實驗鼠，其壽命可以平均延長30％以上。科學家們解釋，在這種情況下，老鼠體內的脂肪堆積大大減少，可能是生命周期延長的決定因素。
研究人員曾在酵母中遴選出一種基因，可以延長酵母的生命周期。而此次科學家們在實驗鼠體內，也找到了相對應的同樣功能的基因。當老鼠消耗的熱量減少時，這種基因便會發揮作用，抑製體內脂肪堆積。
《自然》雜誌認為，雖然實驗對象目前還僅限於老鼠，但對於人類如何減肥以及延長壽命同樣具有借鑒意義。
俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”人類如果不吃飯，大概堅持不了30天就會餓死，而某些動物卻不是這樣，他們可以幾個月甚至幾年不吃東西，卻可以很好地活著。
"餓治百病"不是讓人不吃飯，因為一個人30天不吃飯就餓死了。"餓治百病"也不是讓人隻吃糧食，因為一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。"餓治百病"是在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下，要限製人的糧食攝入，這樣可以延長壽命。
人保持饑餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持饑餓狀態；隻有讓它們保持饑餓狀態，才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持饑餓狀態，就是一個病人也需要保持饑餓狀態。
然而許多人的嘴不閑著，一會兒吃點兒這個，一會兒吃點兒那個。根本不知道"餓治百病"。
為什麽提倡不要吃晚飯？ 在養生之道裏，就強調了不要吃晚飯；於是有人說，為什麽不反對吃早飯、不反對吃午飯；而偏偏反對吃晚飯呢？還有人說，不吃晚飯會造成胃病。
是啊， 古代有"過午不食"的說法；據說明朝清朝的皇帝是"過午不食"的；過去，中國的農民是不吃晚飯的；一些長壽老人也是不吃晚飯的。他們都是不懂科學的傻子嗎？都是不知道饑餓的滋味難受嗎？都是沒錢吃飯而出於無奈嗎？其實，並非如此！因此這是一個傳統的好習慣，現在卻成了怪事；
那麽到底有沒有道理呢?
由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“別給我加油”。這就是人們不要吃晚飯的第一個理由。
由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化係統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心髒處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是人們不能吃晚飯的第二個理由。
由於人體的生物鍾要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是人們不能吃晚飯的第三個理由。
由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是人們不能吃晚飯的第四個理由。
由於消化係統的肝髒、胰腺、胃、腸，隻有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們隻能在夜間讓肚子餓著。這就是人們不能吃晚飯的第五個理由。
由於小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素隻有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麽血液就會集中到消化係統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麽就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。這就是人們不能吃晚飯的第六個理由。
由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那麽消化係統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麽消化係統就不會拚命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。這也就是人們不能吃晚飯的第七個理由。
由於眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麽全身的血液就會再分配，血液集中到消化係統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麽眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，那麽眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。這就是人們不能吃晚飯的第八個理由。
由於肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那麽血液就會集中到消化係統，而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。這就是人們不能吃晚飯的第九個理由。
試試看不吃或少吃晚飯會不會使人感覺舒服些。
也許可以理解為：如果這一年吃晚飯如常，增加了X磅。現在至少保持了體重穩定。
真的嗎？
已經不吃晚飯近一年了一磅也沒減下來。