運動在哪個時間段效果好？早上還是晚上

紐約時報作者 Gretchen Reynolds 在" it better to exercise in the morning or afternoon?" 文章裏引經據典介紹了早起運動和晚上運動給人們身體帶來的好處。一通複雜白鼠試驗和人類對比，基本結論是：

• 早上運動有助於減肥
• 晚上運動有助於控製血糖。

最後，Dr Chow一句話很經典："最佳運動時間就是你能抽出時間來運動"。

折騰了半天，還是回到媽媽那句老話："管住嘴，邁開腿，得空多跑跑！"