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健身增肌之路 （一）

(2016-10-13 19:21:14) 下一個

跟我的私人健身教練練了三次了，總體感覺就是這錢花的很有必要。之前相當然的認為自己拿個啞鈴舉舉，或者練練其他的重量器械也就可以了，其實不然，動作既不標準也不到位，所以練了半天盡是瞎練，根本看不到效果。

訓練計劃初步定在一個星期兩次。自認為腿部線條和肌肉還是不錯的，私教的目標主要是增加腹肌和胳膊肌肉，教練初次評估結果是：not too bad, but long way to go! 

 

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評論
chenyibao 2017-08-04 18:07:23 回複 悄悄話 回複 '吟兒' 的評論 : 為了保持身材，必須的。哈哈
吟兒 2017-07-26 04:38:28 回複 悄悄話 wow。有毅力
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