穴位養生裏的四大名穴（二）

（接上篇）

 

三、足 三 裏 穴

 

唐代藥王孫思邈在《千金方》中將足三裏穴稱為“長壽穴”。足三裏位於外膝眼下三寸，屬於足陽明胃經，是多氣多血之經，與脾經互為表裏，共同構成了人體的後天之本、氣血生化之源，所以艾灸足三裏最直觀的功效是調養脾胃、滋補氣血，並且能夠促進機體的新陳代謝，增強人的消化、吸收、免疫機能，還能消除疲勞、防病健身。怪不得在古代典籍中足三裏穴的記載最多。艾灸時刻采用回旋灸或者雀啄灸，每次15-20分鍾，每天1次，堅持10天後，即能感覺到身體的變化。

 

四。三 陰 交 穴

 

三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經運行的氣血交匯於此，這三條陰經分別是脾經、肝經、腎經。這個穴位位於內踝尖直上3寸，是應用相當廣泛的養生保健穴。除了每天溫和灸10-15分鍾外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交1分鍾，之後以掌心搓揉足底湧泉，直到發熱為止，可以起到健脾益氣、柔肝養血、補腎益精的作用。

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Willa Wang 卑詩省注冊針灸師|注冊中藥師，中國大陸中醫碩士。

Naimaimo華人科班中醫，接受MSP, ICBC, WCB，RCMP及各種補充醫療保險。

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