【早餐】美好的一天從早餐開始

土耳其麵包、孜然牛肉、荷包蛋、蜜紅豆、芝麻海帶絲、櫻桃、木瓜、牛油果、鮮榨橙汁

貽貝時蔬粥、枸杞雞蛋土豆泥早餐（蒸好的土豆泥擺盤加入雞蛋再入烤箱烤5分鍾）

煙熏三文魚、蔬菜沙拉外加哈密瓜，自己做的免揉麵包，方法如下：

免揉麵包：

， 雞蛋2隻，牛奶90克，蜂蜜35克，白糖20克，鹽2克，植物油50 克

， 麵粉300克，酵母粉4克

  1，將中所有材料全部混合在容器中拌勻。

 2，準備好高粉和酵母粉裝在一個容器中拌勻（我這次用了普通麵粉，效果竟然不輸高粉）

 3，將拌好的料倒入粉中，

 4，翻拌均勻至無生粉顆，出來的麵團是很稀軟的。

5，覆保鮮膜，室溫發酵至2.5倍大

4，麵包模內薄薄的刷一層油，整好形的麵包放在模具中，麵包表麵也要均勻的刷一層油，再次發酵至兩倍大。

5，烤箱中層150度15分鍾，

6，取出表麵刷蛋黃液，再入烤箱底層10分鍾左右至上色均勻即可。

菠菜餅、培根、時蔬沙拉、黑芝麻糊、五穀雜糧糊

中西結合的早餐

一日之計在於晨,早餐是一日中最重要的一餐。早餐吃得像國王，午餐吃得像紳士， 晚餐吃得像貧民。由此可見，早餐對於人們的身體健康意義重大 。營養早餐的標準：食物多樣化，葷素搭配，包括穀類、動物性食物（蛋、肉類）、奶豆類，蔬菜水果。今天發的早餐大多是周末做的，旅遊度假住公寓酒店做的早餐是買的半成品，下功夫搭配，保證早餐的質量和健康。

 

[linmiu]

第一張圖片美麗得令人難忘，豐富又有營養，回來我也照圖實踐一次。

[SnowFallingOnWater]

好豐盛的早餐，真能幹！

[享受生活99]

回複 '婉妮' 的評論 : 謝謝婉妮

[婉妮]

顏色搭配很漂亮。健康多樣美味。喜歡。

[享受生活99]

回複 '荔枝100' 的評論 : 謝謝來訪！早餐一定要吃好！

[荔枝100]

很豐富，早餐確實非常重要，可很多人都吃得太馬虎。