暖冬cool夏
這裏一年四季溫暖如春，沒有酷暑沒有嚴寒......
2016年寫了養雞的故事，分載在朋友圈。一日，爬山的隊友說，你啥時也寫寫咱們爬山的故事啊？我說，爬山有啥可寫的，哪有養雞有趣啊。然而當集體一起走山的日子真的走遠，記憶裏的山景、山風、人和物卻反而時不時地跳了出來，好像就在眼前。心裏學家說過，人的記憶有時是選擇性的，人們潛意識地選擇忘記痛苦，記住快樂。三年走山留給我太多美好的記憶，雖然零零星星在博客裏做過一些記錄(在此要感謝微信朋友圈，自己曾經發的照片，讓我記住了日子)， 今日重新落筆，想完整地整理成篇。若幹年後，如果記憶模糊了，至少文字可以見證，見證那三年天高、雲淡、風輕，一幫人談笑風生峽穀間的日子。
那是2014年，正值父母來此探親。聽聞了朋友自組的爬山隊，當時父母在，沒有太多時間。一個周六，我動了心思，帶著母親一起跟著隊伍去了一趟。母親一見這光禿禿的山，滿是灰土的地麵，說，你們這是什麽山啊，瘌痢頭的山，哪像老家的山，山青水秀的。記得那天，我和母親沒有爬到隊伍所設的終點就先折身返回。原因主要有兩點，一是我怕母親累著了，其實母親是覺得這山沒什麽爬頭，興致不高。二是我自己的體力不支。回到家中才發現，自己的體力遠遠不如七十多歲的老母親。她輕盈矯健的步伐，回家後依然精神抖擻，而我爬時步履蹣跚、沉重，氣喘籲籲，回到家中，躺在沙發上動不了了，第二天還渾身上下肌肉酸痛。這給我自己敲響了一次警鍾。
父母走後，我毅然決然地參加了每周六的爬山，幾乎風雨無阻（這裏不下雨啊），成了隊裏最堅持的一名隊員之一。
如果說，最初的宗旨是為了鍛煉身體，那麽三年的徒步爬山帶給我的卻遠遠不止這個。三年下來，才發現住了這麽久的城市，有著我從未涉足的地方。這起伏的山巒那麽遼闊，值得我一步一步去丈量；這看似荒蕪的山卻又生機盎然，值得我一次一次地去尋覓。哪怕是同一條路，每周反複走，哪怕這裏的四季並不分明，靜下心來走近大自然，美就在身邊、就在眼前，它無處不在，所謂日光下每一天都是新的，腳下的每一步路，相同中孕育著不同。當然，除了走老路，我們也探索了不少新路，尤其是在春暖花開的季節，那種大自然給我們視覺上帶來的享受無與倫比，那種徒步後的酣暢淋漓，今日回想起來似乎還停留在每個毛孔間，讓人留戀回味。
（一）
上初高中時，學校體育課有達標的任務。記得自己最害怕的是800米測試，常常跑得氣喘籲籲，體力不支，有時跑完還嘔吐。或許天生體質弱，心髒功能沒有那麽強大。
2015年六月六號，走山大半年後的一天，隊伍相約去一個新去處，那裏有一個所謂的"世界之巔"，一幫人興衝衝地前往。住在那附近的C對那一帶地形很熟悉，問大家，"今日想走什麽樣的路，是平坦的路，還是難度係數大一些的? " 走在一旁的我，信心滿滿地脫口而出，"當然走難度係數大一些的。" 自以為走了大半年了的山路，不把眼前的新路當一回事。就這樣，一群人在C的帶領下，有說有笑地前行著。走著走著，山路變窄變陡，大家一個接著一個緊跟著。我也不甘落後地跟在隊伍後麵。漸漸地，隻覺得陡坡越來越長，自己的氣息越來越短。半山腰，一陣氣短，眼前的景色開始模糊。我顧不上地麵的亂石塵土，一屁股坐了下來，靠在某人的肩膀上。在同伴的問候聲中，我得知自己臉色發白，嘴唇有點發紫。我衝他們揮揮手，讓他們繼續前行，自己和某人選擇下山。歸途中，某人看著已經恢複過來的我，半開玩笑地說，"今天牛皮吹大了吧？" 我不好意思地搖搖頭，承認這種盲目的自信，源於對自己身體狀況的不了解。但是，正是這次的失敗，使我對自己身體狀況有了清醒的了解，也就有了後來的堅持。
雖然那日無緣於"世界之巔"的風光，但是這種遺憾卻在兩個月後的一日，8月2號得到了彌補。 在某人的慫恿下，在哪裏跌倒了哪裏爬起的感召下，兩人找回那條路，把那日半途而廢的路摸索著走完。 八月的山間，茴香花開，老鷹翱翔，站在山巔，極目遠眺，山巒起伏連綿，一側的太平洋海麵波光粼粼，好一幅山水相連的景色。也因此，我們認識了"世界之巔"，探尋出一條可以直接開車到達的路線。 "世界之巔"成了我倆後來休閑之餘頻頻涉足看日落、看月出、看海景的好地方。
最值得一提的是，三年連續登高走山，我的小心髒日漸強大。在三年後隊伍解散後的一天，2017年9月30號，我參加了附近一女子爬山隊，因為不了解情況，遲到了。在追趕隊伍的前20分鍾裏，我極速爬坡登高，用實力證明了自己，從此告別了三年前那種氣短、心髒無法盡快供血的情況。沒有這三年的努力和積累，那個追趕不可想象，不可能完成。
常常聽人告誡，爬山有損膝蓋骨。而我卻要感謝這三年，它給了我心髒功能的改觀，其利遠遠大於弊。在這三年間，我還親眼目睹了一位上海姐妹J， 是如何從開始的弱女子，搖身一變，變成了"快遞妹" (名稱的來源故事後麵會提)，最後兩夫妻參加北加的爬山隊伍，完成了大峽穀Rim to Rim徒步行走的壯舉。生命在於運動，而登高走山對人身心健康的培養不言而喻。
Hiking must not be the best sport in the world. What one achieves physically in three-hour hiking may equate to only thirty minutes running. Nowadays people are more accustomed to sweating in an enclosed gym with a modern machine by the side, blinkering silently every second as to how many steps walked and how much calorie burnt, and how the heartbeat rate changes. However, hiking still appeals to outdoor activity lovers. The combination of exercising and relishing the scenic views, the feel of being surrounded by nature, mostly crisp open airy space, the pleasure of ascending to the summit with a bird’s view, and the splendor of being among the first to witness the changes of seasons, all excite people like me. By hiking, it is not only the body, but also the soul and the mind that are emancipated in the nature.
I started hiking in 2014, the year when my parents visited us for a few months. I remember it was a summer Saturday morning, when I brought Mom along to hike with the team. In her seventies, Mom hiked briskly and at light steps to the summit, while I tried to catch her laboriously. Seven-mile-hike looked like a breeze to her, but I ended up lying on the sofa with heavy legs and sore muscle the next day. It was a wakeup call.
If the original sheer purpose of hiking is to build up body, what I benefit from the three-year-hiking is immense. Nature not only rewards me visually with its grand beauty, but also nourishes me spiritually through its silent resilience against drought or wildfire. Hiking with a team disciplines me, and the joy of seeing and conversing with each other weekly adds the crème to it.
In three years, our footprint extends from a local valley to a national forest, from mountains to the sea. Our average hike is about eight miles in three hours. The longest hike recorded is a 12.4 mile, a total of 27K steps. Though it is not comparable to any Rim to Rim hiker, not to say marathon runners, we pride ourselves on the achievement that attests to the passion we once had.
你在4個半小時裏，走了12.4 miles，那是非常快的，如果膝蓋不太好，要放慢點腳步。這樣的長距離我也不常走。
走山有損膝蓋，目前是個有爭議話題，一種理論認為，它可以鍛煉強化膝蓋周圍的肌肉，有益於膝蓋的保護和強壯，我個人的經驗也是如此。當然過度，不當使用會導致疼痛。上次走山（今年，下山比較陡，第一次強烈感覺膝蓋疼痛，但當走到平緩路段時，就不怎麽痛了，回到家也沒有什麽異樣。
我總結的經驗是，爬山不怕，但要循序漸進，同時要做好防護，比如我這次走的山，是最凹凸不平的一次，沒帶登山杖，是最大的失誤，讓膝蓋承受了過度但壓力。
想分享這麽多，希望有益。
But, in the end, I feel thankful that we live in this land and culture that embrace something that sounds, upon first look, not so impressive, "A Sound Mind In A Healthy Body".
想起我上學時也最怕跑800米，跑不下來，有一次還和同學藏在小樹林裏，等著別人跑最後一圈的時候才衝出去，嘿嘿。
照片拍的很好，非常有意義的記憶，跟讀你的續集。
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記得男生是1000還是1200米， 都是在學校門口的康平路上跑個來回，前半程都是第一第二，到後半程就落下一些。hiking是個很好的戶外運動，登山就是要注意膝蓋關節。你登山那個calories肯定超過一千。
我還是那個高中就害怕跑800米的人，至今也和跑步，登山無緣。