2017/10/14 和小夥伴從南到北穿越大峽穀。先上一段wiki：
大峽穀旅行有幾條線路，按照難易程度區分：1. 南-北-南，也稱R3，全程四十多邁；2. 南-北，全程21 邁； 3. 北-南，全程24 邁。這個trail多出來三邁，但是反倒被認為比較容易，是因為上北沿比上南沿多出來1500尺爬升；4. 北-北 和南-南可以往返十幾邁，也可以淺嚐輒止，就當郊遊。
大峽穀北沿每年10/15-5/15 關閉，隻有一家旅館，我們幾乎趕在最後一天穿越。大峽穀南沿全年開放，旅館觀光景點都很多。
從南到北路線分三段：
1.南沿到phantom ranch （海拔776米）：官方推薦路程是由South Kaibab（海拔2213米）下山，比較陡峭，全程7.4邁，沒有水站，沒有陰影遮陽。 上山由Bright Angel trail（海拔2093米），坡度較緩，全程10 邁，有水站。這也是我們住在Bright Angel Lodge 把車停在那裏，但是要搭車再走下去的原因。大峽穀南邊有很多旅館觀景點之間都有車，還有大峽穀南北之間也有車，公園的官網上有時間表。
2. 從Phantom Ranch（海拔776米）到Cottonwood （海拔1244米） 全程6.8 邁。這一段風景非常優美，沿著溪水走。
3. 從 Cottonwood（海拔1244米）到North Kaibab trail head （海拔2512米） 全程6.8 邁。
所以南-北全程21 邁，爬升1836米； 北-南全程24邁，最後爬升1317米。
再說準備。朋友教我們按照體重計算卡路裏帶好一天食物，她說營養非常重要。我帶了：1000 卡的能量棒；兩個bagel，塗了花生醬，加鹽和cranberry幹；兩個蘋果； 兩大包豬肉脯；Costco買的補充電解質衝劑。食物全部都帶多了，峽穀裏又不能丟垃圾，後悔得很。帶了3升水袋一個，還有空水瓶。我應該帶而沒有帶的是鹽和潤唇膏。
衣服方麵，十月早上氣溫接近零度，有風的話就會非常冷，到峽穀下麵又很熱，十月份也能有25-30C，所以做好防曬和隨時添加衣服很重要。帶了： hiking pants（黑色最好，一路塵土飛楊）；裏麵穿了短袖，外麵一件薄長袖；帶了一件薄fleece，一件jacket，大沿帽子，手套（主要是防曬），墨鏡，薄的麵罩 （防曬擋塵很有用），護膝。貼身衣物絕對不能是棉的，運動款就行。老宋讓我們額外帶一雙襪子，我沒有帶，走到最後襪子又濕又冷才明白。我捂得嚴實，所以沒有帶防曬霜。
電器方麵：小微單相機（完全沒有用到）；手機；對講機（完全沒有用到）；充電寶；電源線；Garmin手表，很有用，看裏程，不過最後因為沒電數據丟失，另外裏程有誤也很痛苦； 頭燈。我還帶了腰包放相機，也完全沒用處。
朋友幫我帶了止痛藥，以防萬一。還有隊友帶了止疼藥膏，可以緩解膝蓋脹痛。
登山包，登山杖，hiking shoes都是必備。
住宿方麵，我們這次有三四十人一起，各種路線都有，南北穿越的和北南穿越的安排交換帳篷，睡袋，我和一個朋友都住旅館。南邊訂的是Bright Angele Lodge，位置方便，北邊訂的是唯一的旅館Grand Canyon lodge north rim。 我們事先把換洗衣服都放在了北麵的車上。露營的大部隊還有專人準備大家夥的吃喝，非常佩服他們的獻身精神。
提前兩天我按照跑馬的準備工作補充碳水化合物，也大量補水。
現在看，穿越大峽穀最佳時間應該就是北緣關閉之前了。等到北緣開放後五月份大峽穀下麵的溫度就能達到100F+，高溫下hiking風險很高，也需要背很多水。而北緣關閉期間主要問題是補水站都關閉，需要多背水。
