新手入門首20mile，我們為什麽要跑馬

圖片來自Max

不受傷地學跑步 新手入門兒教學?裏程碑

距離：首20mile?
Runner： Max；Coach：Ivy

移民一代，每個人都有自己的故事書
華裔男一代的融入因其內斂的個性不擅長表達尤其不容易，改變更加不容易。所謂的享受是給別人看的，和太太，和孩子，和朋友都不曉得從哪兒怎樣表達。

對於創業期，尤其異國他鄉創業的人來說馬拉鬆可以說是獲取成就感最直接的途徑。誰不想自己的付出有所回報，誰不想自己的努力被人讚美，誰不想自己學有所成事業有成呢！其他的付出都會被認為理所當然，但馬拉鬆不一樣，它真真切切用足跡記錄著自己的努力，獎牌會證明滴滴答答付出的汗水。

到26mile裏去釋放你的情緒，一切的智慧與才華，也許還有很多的委屈！

新手入門兒計劃10mile，最多半馬，那是每個人都能觸及的極限。全馬不一樣，全馬要有所選擇地帶領，有很多技術問題，那不僅是付出，更像一場人生的向導。

於是Max成為繼桐哥拉米先生以來第二位我帶領的20mile完跑Runner。桐哥拉米先生是我同伴一起陪跑和帶領，嚴格地說Max的這20mile對我的教學更加有意義。桐哥拉米先生和Max挑戰全馬期的共同點是都有高中即將畢業麵臨大學升學的孩子。

父親，以艱難的長距離練習和完賽一場馬拉鬆的體驗陪伴孩子們從青春期進入真正的青春年華。這是何其珍貴的一份成年禮！父親真真切切經曆的一場馬拉鬆就是一場人生路，孩子們在艱難時刻總會有所記憶，無論驕傲，還是啟示。

那天我隻陪跑16mile，Max自己完成後麵的4mile，平均11分配。完跑10mile 的Steve來接我，從地圖上看還有些小浪漫。我們在終點陪伴Max完成最後的路程，那畫麵正是我想看到的！
好樣的，Max！感謝Coach Zoey帶領大家突破速度極限；感謝Steve，Camile陪跑。

本周六新手入門兒賽前最後一場模擬跑LSD，預祝大家安全完成最後一次長距離訓練！

新手入門兒 備賽2025 Long Beach Marathon 小記

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PS，對我個人的意義：Max 完跑12，15，18，20mile後安全無傷，做為主攻新手入門兒的教練，不僅能係統帶到半馬，我也一同晉級到全馬階段的教練。

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