很麻煩的手撕牛肉和Burpee怎麽搭

（手撕牛肉絲：放涼了就可以吃了，女兒說，要拿去當小零食售賣）

最近建了玩社交軟件以來最虐的群《大家一起Burpee跳》，其中最虐的規則是：30天一組一天30個起，每天限時打卡，完不成直接踢。今天第六天，隻剩9個人。

這個群，沒有點求生的欲望很難混下去。

自律是給自己的，但對於很難堅持的運動，呼朋喚友是良方。

我呢，最喜歡解決麻煩，於是在虎視眈眈等著踢人的過程中，又給自己加了一項心裏一直想做，但懶得下手的工作：手撕牛肉。

因為家裏老大不像老二愛吃肉，她吃一口肉說好吃，我都能歡呼雀躍大半天，為了讓她吃點肉，也是傷透了腦筋。我家最德高望重的大娘就說，給她試試幹燒手撕牛肉，這也不吃就放棄吧！

手撕牛肉~~~~，功夫菜，花功夫的菜，太麻煩了！

（轉場）

Burpee跳分幾個level，可以根據個人的身體條件喚醒能量。不過對於我來說，最重要的是，節奏。節奏把握得好，就會覺得很舒服，很多問題可以迎刃而解，也會有一級棒的體驗。

去年腰脊椎骨裂，理療康複師帶我做運動的時候，最強調的則是節奏，並且嚴格把控運動間隙的休息時間。

所以，在Burpee跳休息一分鍾的空檔，選擇手撕牛肉，就會即維持節奏，又能完成一份不喜歡的工作，一箭雙雕啊。

哈哈，這也就是宅家之便才能完成的不可能完成的任務。

於是，在開始Burpee前，把牛肉塊兒擺好，一二三，開始！

但凡沒有樂趣的事情很難堅持，但凡枯燥的事情玩出樂趣，就沒有玩兒不成的。

於是，波比跳了第六天，一盤手撕牛肉就成型了！

下一組帶著求生欲的波比跳9/8組群，想激活自己生活節奏的親們各就各位吧。

推薦一組適合帶動節奏的視頻，能夠完成的歡迎和我們一起玩兒。

每天早餐前，用15分鍾喚醒自己，太值得嚐試了。還有，預祝30天內不被踢，嘿嘿！