尤其開心
盡興無遺憾，幸福事業家
跑馬路上那些事（一）http://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/201710/12333.html
跑馬路上那些事（二）http://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/201710/18109.html
跑馬路上那些事（三）欲與痛
我隻是個初跑者，起跑的時候目的很簡單，跑著跑著開始能夠理解村上村樹。很多事情，人們會想當然，比如，level 1 之後下一個目標就是level 2；非黑即白，非此即彼；在相對中尋找絕對, 對於接受絕對中出現的相對痛苦不堪... ...
而對於很多事，Level1 之後下一個階段隻能是Level10。這是一定要有所經曆才會有所感悟的結論。這也就是為什麽有些人達到Level 1之後，開始對沒有進入Level 進階程序的人和事看起來那麽傲慢不屑或者謙卑，而進入Level 10之後的人看起來反而更加簡單。這是痛與欲掙紮過程中的自然抉擇，是隻有類似經曆的人才能夠彼此言傳和意會的經曆。境界這個詞總是看起來高深莫測，真正達到的人反而會不屑用這樣的詞匯來表達。
我也沒有想到，伴隨自己跑步的音樂會從古典音樂、愛爾蘭音樂、非洲部落的鼓點音樂、一路聽到單純的有節奏的電聲音樂。起初還聽鏘鏘三人行，圓桌派，各語種的TED演講，嚐試時下熱門兒的各種談話類節目，後來發現隨著自己體能能量級的變化，沒有節奏和缺少原始熱力的內容已經輕飄飄的沒有辦法滿足陪伴的需求，根本就刺激不到奔跑的步伐。聽到最後，隻聽韻律和節奏感。
對，可控能量在遞增，欲在變化。對四目所及的格局，物品的擺放，日程的調整，日常節奏的控製，身體需求的感受都在變化。成熟不再遙不可及，很多概念也不會刻意躲閃，羞澀開始退卻，在蛻變中自然接盤談論和思考曾經不屑的社會問題；不經意間關注的一草一木一張麵孔似乎都是上帝翻開的啟示錄。
事情變得越發簡單，選擇和拋棄也變得越發簡單，速度和效率自然在提升。
這些其實特別簡單，不過比較意境化。我們說一些具體的變化以便大家來參考。
比如，失眠，疲勞感、腫脹感、無力感、心悸、心髒痛、心絞痛，胃痛，懼寒等等都有所緩解。我們重點來說一下睡眠的問題，因為好睡眠是健康的基礎，睡眠不好也是導致記憶力衰退，身體功能衰退的罪魁禍首。現在似乎是大失眠時代，各種失眠模式都在見證交友軟件兒的紅火和這項商業模式的存在之必然。
以我懷孕前的睡眠方式，先生已經做好心理準備，半夜一定是他醒來帶孩子。我是那種天上五雷轟，全宿舍都被驚醒，唯我不問世事獨自安睡的那種，貌似要“永垂不朽”“長眠不起”的睡眠。
我很享受工作狀態，所以有時趕項目通宵，或者幾天累計隻睡幾個小時會有虛脫感，但一覺睡飽了也會神清氣爽，像聖鬥士一樣滿血複活。
結果從孕育第一個孩子到現在，很少有一覺睡下“長眠不起”，自然醒來神清氣爽的記憶。不是睡眠時間少，而是連續睡眠時間少，即便睡了，長期的夜奶訓練使得醒來也有疲勞感很難打起精神。尤其是養第一個孩子的時候，身邊協同照顧孩子和我的人有好幾位，沒有經濟問題，無需操勞家務，在這樣無憂無慮的環境下仍然覺得無法徹底康複。
這一開始就是近10年。期間，間隔4年多有了第二個孩子，一年中一定會參加各種考試，保持學習狀態，有工作經曆，每年會安排家庭旅行，所以精神上一直是很充實的。可是自己很清楚，睡眠質量再也不可能回到過去，體內好像藏著一個巨大的寄生蟲，每天都要麵臨溫柔的侵蝕和衰變，非常被動。
起跑，直到5KM之後的啟示錄對我的身體有非常大的影響。因為生育兩個孩子都經曆了超長產程的生育過程，加上身體的疲勞和無力感，除非是意誌力驅使，一般疼痛已經很難激發鬥誌。但當5km的跑量成為常態之後，發現自然睡眠質量非常好。哪怕時間短暫，但醒來開始有神清氣爽的暢快。
如果說近十年來的疲勞沉積了許多體內惡循環和壓抑情緒，那麽跑步帶來的就是暢快淋漓的自我宣泄。每次跑步之後那種大汗淋漓之後的舒爽，是前所未有的。慢慢的，會依賴那種舒爽，慢慢的不用誰說自己也會自然而然穿上跑鞋出去小跑一會兒。
我想洛杉磯到處都是年輕的跑者最能詮釋其中的潛台詞---保證生命質量。太多年輕人在跑步機上揮汗如雨，或者推著小推車在跑道上慢跑，就連半馬路上也不乏一起奔跑的小推車。
這種依賴感，甚至上癮是自我驅動，能感覺到體內排毒和情緒排毒在同步進行，每每身體攻克一環一環舉步維艱的障礙時，各種疼痛感就會像包袱一樣被甩開。許多隱隱的擔憂會自己逃竄的無影無蹤，許多信息會自我排列揀選出最優的組合。
這是一種由疼痛感和克服懶散帶來的對秩序的自動梳理。身體和情緒上的包袱減輕了，人會變得越來越輕鬆，睡眠質量也會越來越好。速度感在提升，追求速度是人的天性，能在速度和效率上穩步提升是控製力有所把握，進而許多事情在入門兒之後沒多久就會感受自然加速度，之後進入穩定的平緩期。接下來就能夠體會平穩帶來的享樂之感，就好像慢跑時那種低空翱翔的自在。
好的睡眠不是睡了多久，而是一覺醒來睡醒之後神清氣爽，唇紅齒白，吐氣如蘭。最近，有時睡個短覺醒來都會發現自己唇紅齒白，神清氣爽時，真的會覺得自己仿佛鬥士歸來，對許多事情又激發起初時的熱情和好奇心。是的，我又開始對自己善良起來了。
與此同時，過去的心絞痛、心悸、胃痛、腰痛、腫脹感、疲勞感，在沒有服用任何藥品和營養品的前提下要麽許久沒有出現，要麽減弱減緩，甚至鮮少感冒和不舒服。生理痛和生理期的不適感在減緩，對自己的身體會更了解。過去天稍微有點兒涼就恨不得早早穿上秋褲，現在早上跑步18°C，19°C,的時候著短衣短衫也能跑個汗水打濕衣衫，異常暢快，平時穿衣服也會比不運動的人薄5度。
不僅跑步運動如此，在進入體能衰變的前期接觸一項能夠讓自己感受揮汗如雨的暢快的一項運動項目是最能感受欲與痛的交織下個體心理和身體承受能力進化的一件事。這非常實在，十分現實。不是憑空想象，也無需與人爭鬥。這是對個人進化史的一份足以錦上添花，應該說是能夠給予脫胎換骨的一份嘉獎。
我在幹燥的洛杉磯最常關注到的麵孔是能夠綻放光芒的幹燥的臉，還有梯田一樣的眼角紋。這樣的麵孔卻伴有挺拔的身姿，囧囧的眼神，讓人聯想到這人還挺精神，挺漂亮。這在過去的印象中是前所未有的。因為梯田一樣的麵孔都伴隨著貧困，窘迫，怯懦，幹枯和空洞的靈魂。但除了吹彈可破的帶有原始的青春之美，似乎也沒什麽能夠發自內心的打動人。
幹枯的麵孔和梯田一樣的眼角紋，同樣可以有舒展的麵目表情飽滿的身姿。這裏帶來的信息是自然衰變的同時欲的滿足，包括營養的攝入和吸收、精神世界的充實、以及性欲的滿足，缺一不可。
能以自然實力跑出半馬的距離，這會帶來一層個體意識文明的遞進。這也是每一位體育健將突破世界紀錄的意義所在。即，一個人能夠突破的體能極限，不僅是個體革命，而潛伏著群體體能上限的革命。在未來很可能是人類普遍能夠達到的體能常態, 隨之而來的思維方式和關注焦點也會發生變化。這在美國乃至發達國家馬拉鬆運動和各種賽事平民化和娛樂化中就有明顯的提示。
10/25/2017
