2016堪薩斯城馬拉鬆兔子生涯

三年前第一次參加半程馬拉鬆比賽就是跑的堪薩斯城馬拉鬆，從此就像染上了毒癮，越陷越深，深深地愛上了馬拉鬆。三年後重新回到這裏當全程馬拉鬆的官方兔子，感受完全不一樣。當兔子幫助其他馬拉鬆選手也算是回饋跑步社區了。

堪薩斯城馬拉鬆是密蘇裏州第二大馬拉鬆比賽，也是堪薩斯城最大的馬拉鬆比賽（第二大應該是每年四月的Garmin馬拉鬆賽）。堪薩斯城馬拉鬆每年十月的第三個星期六舉行。比賽包括全程，半程馬拉鬆和5K，今年的比賽吸引了6500多名選手參加比賽。

 

我今年下半年主攻目標是11月初的紐馬，堪城馬拉鬆正好在紐馬前三周。按照自己的訓練計劃這個周末需要拉練22英裏，當兔子跑26英裏恰如其分。

這是我第二次當官兔，上次去林肯馬第一次嚐試官兔感覺還不錯。這次依據我的訓練計劃配速申請了最快的315兔子。根據天氣預報比賽當天會是高溫，大風，這並不是跑步的好天氣。好在比賽早上7點起跑，10點多一點就結束了，溫度在65-68F(18-20C)之間，風速在11mph左右，應該還不算太壞。

當兔子雖然不是真正意義上的比賽，但周六還是一大早四點多鍾就醒了，照樣興奮。排空，補充水分，香蕉和bagel，然後換上比賽的短袖短褲，GPS，心率帶，這已經是我比賽前固定程序了。五點多一點就和LD出發趕往起點。LD可以說是我的超級粉絲，雖然有時也會嘮叨幾句，但一到比賽總是要親臨現場做我的專職攝影師，專職啦啦隊，外加賽後專職按摩師，謝謝LD。

到達賽場後見到了和我一起領跑315的另一隻兔子A。A一大早開車2個多小時從愛荷華州趕到這裏還是蠻辛苦的。A現在正在實施50/50的雄偉計劃，他計劃在50個州完成跑50場馬拉鬆比賽的任務。今天跑完堪城的比賽，他下周末繼續跑Delaware州的比賽，下下周末去康州比賽，休息一周後又和我一起跑紐約馬。祝願他早日實現50/50的目標。按照我們兔子王的最高指示，同一配速的兩個兔子要拉開一定距離，以便幫助更多的跑者實現他們的目標。我和A協商由他帶領一組選手稍稍快於目標配速，爭取314完賽， 而我則在後麵壓陣，完賽目標316。

早上7點整，天還是漆黑一天，比賽在堪薩斯市長的祝福和星條旗永不落的歌聲中比賽拉開序幕。按照既定方針，出發的頭幾邁我和A刻意的龜速前進，前三邁分別以8：04，7：44，7：40完成。充分熱身之後我才逐漸接近目標配速。堪薩斯市地處美國中部，周圍沒有什麽高山，這讓喜歡爬山的我十分鬱悶，隻能偶爾去隻有幾百英尺的Shawnee Mission公園的小丘去解解渴。丹佛的人對堪城的評價是那裏哪有什麽坡啊！站在堪薩斯任何一個地方，四周轉360度，隻看到玉米地和遍地的牛二在吃草，發現自己站的地方就是製高點。雖然是個笑話，也說明堪薩斯是一馬平川。可以真正跑起比賽才發現完全不是那回事，堪城馬拉鬆絕對可以歸類為爬坡比較多的賽道（全程海拔提升近1000英尺），比著名的波士頓賽道爬坡還多。三年前第一次跑半程真的是使出了洪荒之力才維持了7：30的配速，現在做315的兔子，維持7：25的配速跑起來輕鬆自如，需要刻意的保持速度才不至於跑太快，看來每年3000英裏的裏程身體的能力進步不小。當馬拉鬆比賽的兔子需要保持相對穩定的配速，別的選手才能拿你作為標杆來保持他們的配速。忽快忽慢會把兔子的追隨者跑丟的。

以前跑步我特別害怕爬坡，特別是在賭城拉斯維加斯跑越野接力受傷以後，一提起坡度大的比賽心理就發怵。今年為了備戰紐約，特別注意增加了一些坡度的訓練。今天雖然坡度不小，感覺並不特別吃力，具體成效如何，三周後在紐約就能驗證了。前半程陸陸續續有幾個人跟在我的後麵，形成了一個小小的方陣，我心理也小有安慰。如果當兔子舉著配速旗領跑卻沒有一個人跟隨就太尷尬了！全程和半程的比賽路線前半段是重合的，人相對比較多。LD在自由紀念碑附近給我照相，我竟然沒有注意到她，看來我這個兔子還是蠻敬業的。過了6邁全程和半程分道而行，人一下子感覺少多了。聽說前幾天南京馬拉鬆幾個領先的黑人選手在全程和半程的分叉口跑錯了路，不得不退賽，隻能說比賽的組織者太不專業了。國內的馬拉鬆比賽這兩年是井噴式發展，但是比賽組織者真應該學習學習成功比賽的組織經驗，比賽細節真能體現比賽的好壞，不是簡單邀請幾個成績好的黑人選手就萬事大吉了。

跑到半程的時候用時1：38，完全在我預期的時間之內。我周圍的小方陣並不固定，時而有三四個人，時而隻有一兩個，有時隻有我孤家寡人。我盡量按照我的既定配速勻速前進，我感覺應該能在316之內完賽。今天天氣對跑步還是熱了點，好在大部分時候是多雲天氣，沒有陽光直射，感覺好多了。大風對跑步也是影響蠻大的，特別是頂風跑的時候。幾個跟隨者躲在我身後，讓我為他們擋風，節省體力。其中一人還專門謝謝我為他們擋風。我心裏感覺美滋滋地，這個兔子還算有點作用。馬拉鬆比賽當中，每個人的比賽策略各不相同。有的人前快後慢，有的人前慢後快，有的人喜歡緊跟兔子，自己省心去關心配速，有的人則遠遠的瞟一眼兔子知道自己的大概配速，還有許多人對兔子一無所知。不管怎樣，能在馬拉鬆比賽中對其他人完成他們的目標有所幫助，我還是蠻開心的。跑到20邁的時候我追上一個30多的小夥，他趕緊加快腳步追上我，興奮的告訴我他半年前比賽跑了4個半小時，看到我舉著315的旗子，希望能跟著我跑到終點。跑了2邁之後我回頭已經看不到他的蹤影了，比賽後查了下他的成績，最後3：35完賽， PR了將近一個小時，他應該也很滿意了。

跑到24邁的時候用時2：58，也許因為天熱腦子缺氧，感覺我跑太快了，會比目標時間快一些。最後兩邁我是刻意放慢腳步，跑了7：45和7：49。等隻剩0.2邁我才意識到我跑慢了，這時候我已經沒有追隨者了，我就沒命的狂奔衝刺，最後3：16：13衝過終點，還算圓滿。我挺喜歡當兔子的感覺的，從另外一個視角近距離觀察形形色色的馬拉鬆跑者，這和自己比賽是完全不一樣的感覺。明年繼續兔子生涯.....