出國旅行十個防病提示

隨著國人生活水平逐漸提高，出國旅行越來越普遍，然而突發的疾病和意外經常困擾著人們，不能使旅途盡興，故此提前做好預防工作顯然尤為重要。著名醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》最新載文刊出美國阿拉巴馬大學傳染病研究所研究員大衛·弗裏德曼博士及其同事總結的“出國旅行十大醫學提示”，值得一讀。

預防結核

呼吸道疾病是很多旅行者的常見病。病菌往往通過手部接觸和空氣傳播，空氣流通不暢也是導致呼吸道疾病的關鍵原因。 

預防提示：勤洗手，盡可能避開擁擠的公共交通和通風不良的公共場所，遠離持續或劇烈咳嗽者；如果打算長期居留國外，出國前應接受結核皮試，之後每年做一次，回國再做一次；在空氣汙染嚴重的地區，避免過多的戶外活動。▲

警惕狂犬病

動物愛好者看到景點的貓、狗以及猴子等動物總是喜歡親近。然而，與動物親密接觸一定要注意安全。 

預防提示：警惕動物的狂犬病，不要招惹或喂食來曆不明的動物（尤其是犬類和猴子）。一旦被動物咬傷、抓傷或皮膚破損處被舔舐，應立即用肥皂水清洗傷口，接受狂犬病或皰疹病毒（由猴子傳播）暴露後治療。在狂犬病高風險地區，應盡量少外出跑步或騎車。▲

吃壞肚子

旅行過程中，若不注意衛生和亂吃不潔東西，輕則導致腹瀉，重則危及性命。 

預防提示：食物應燒熟或加熱後再吃，不要去吃大排檔及路邊攤食物。在安全性不確定的情況下，避免直接飲用自來水或由自來水製成的飲品和冰塊。同時避免腹瀉高風險食品，比如貝類、未經高溫消毒的奶製品、蛋黃醬、調味料或醬汁、沙拉以及非親手削皮的水果。▲

水中寄生蟲

水上運動、沙灘休閑以及吃海鮮都有很多值得注意的安全事項。 

預防提示：留意張貼警示，不去沒有專業人士巡邏的海灘。不要單獨或天黑後遊泳、去海灘散步。下水遊玩前，避免酒精飲料或其他致幻藥物。 

在熱帶海域，應提防水母、海膽和珊瑚，不要乘坐未配備個人漂浮設備或救生衣的水上交通工具；步行、涉水或遊泳時，穿上合適的鞋子，以免腳部受傷或感染寄生蟲和接觸有毒動植物；去鉤端螺旋體病風險較大的發展中國家，要注意預防鉤蟲病；吃梭魚、狗魚、石斑魚或鯛魚等食肉類魚時，注意即使煮熟也可能導致雪卡毒素中毒。▲

蚊蟲叮咬

蟲媒病主要包括：瘧疾、登革熱、基孔肯雅熱、寨卡病毒感染、日本腦炎、利什曼病和立克次氏體病等，這些都具有很強的破壞性和傳染性。 

預防提示：衣著盡量少暴露皮膚，塗抹驅蚊劑；在瘧疾或其他蚊媒或蜱傳播疾病高風險的地區，著裝最好進行除蟲菊酯處理；根據具體時間以及害蟲類型使用合適的驅蟲劑，比如傳播西尼羅河病毒和日本腦炎的蚊子（庫蚊）在黃昏和黎明最活躍；在瘧疾和日本腦炎高風險地區，如果無法睡在封閉的空調房間，就最好睡在苄氯菊酯浸漬過的蚊帳裏；在蜱蟲傳播疾病危險區，每天至少進行一次全身檢查；在非洲錐蟲病高風險地區，應該穿淺色（非藍色）、厚實的衣服。▲

時差顛倒

暈車、暈船、暈機和倒時差讓旅行者痛苦不已。一些簡單易行的預防措施可以緩解甚至避免此類不適反應。 

預防提示：為了防止耳朵氣壓傷，在飛機起降過程中，做咀嚼或吞咽動作。如果暈車，不妨坐到汽車中間位置；眼睛盯著遠方不動的目標；或者用扇子扇風，增加麵部空氣流通。在出發前使用東莨菪堿貼片、片劑或者氯苯甲嗪，可顯著減少暈車症狀。恩丹西酮對預防暈車反胃沒有效果。調整作息時間，讓生物鍾提前並保持與新時區同步。唑吡坦和褪黑激素在調整時差反應導致的睡眠周期紊亂方麵有一定的幫助。▲

備齊藥物

遠遊前應準備好小藥箱，儲備一些常用藥，以備不時之需。同時還應該了解國外的醫療保健措施。 

預防提示：小藥箱中可備常見急救用品，包括抗真菌藥膏、咳嗽和感冒藥、抗酸藥、氫化可的鬆軟膏和水泡墊、安全套、防曬霜和驅蚊劑。

處理好醫療保險，如果打算在國外長期居留，應在抵達後立即了解當地外籍醫療保障措施。心髒病患者最好將最近一次心電圖存入U盤隨身攜帶。所帶藥物應在藥瓶上明確標記。將身體狀況、過敏反應、藥物劑量等列出清單，隨身攜帶。▲

性病感染

血源性疾病和性傳播疾病正以驚人的速度在全球蔓延，並成為當今世界一大嚴重的社會與公共衛生問題。 

預防提示：發生任何性行為都應該戴安全套，避免與賣淫者發生性關係。避免針灸、打耳洞或紋身等刺破皮膚的行為；除了危及生命的情況之外，應當避免在未經認可的醫療機構進行侵入性手術或牙科手術；遠距離旅行時，應考慮自備一次性針頭、注射器和縫線。▲

皮膚外傷

旅行過程中，一定要注意保護皮膚，既要防曬防蟲防傷，又要及時處理皮膚損傷和蚊蟲叮咬等問題。 

預防提示：任何咬傷、割傷或破皮傷口都應使用安全的水進行清洗，再使用消毒液或消毒噴劑。傷口疼痛紅腫加劇或者有液體流出時，最好尋求醫生幫助。在非洲，戶外晾幹的所有衣服都要熨燙，以預防盾波蠅（“食肉蠅”）導致的皮膚蠅蛆病。去熱帶地區旅行，帽子和防曬霜必不可少。▲

交通安全

旅行同樣需要注意道路交通安全。預防提示：切勿乘坐沒有安全帶的車輛，拒絕乘坐輪胎磨損、刹車失靈或者車燈不亮的車輛。避免夜間行車或獨自一人開車，天黑後不要開車離開市區。不在國外駕駛摩托車，乘坐摩托車務必戴好頭盔。如打算長期居留國外，最好車上配備一部當地購買的手機。▲