寶寶總夜醒怎麽辦？

有些寶寶總睡不踏實，一夜醒來無數次，大人也跟著受累。那麽怎麽應對寶寶夜醒呢？

一般來說，寶寶夜醒是不睡午覺、生活習慣出現改變、白天刺激過度等原因所導致。噩夢和夜間恐懼也會導致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時打鼾或用嘴呼吸、睡眠不規律(如上床太晚或午睡時間不合理)等，都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發燒或耳部感染引起的不適，也會讓寶寶睡得不踏實。

某醫院兒科醫師介紹，如果是一歲以內的嬰兒，嬰兒胃容量很小，剛出生可能一次吃幾口，一頓吃完兩小時就會餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導因素，尤其是遠遠小於饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。

醫生提醒，要讓寶寶不夜醒，培養寶寶睡眠習慣很重要。家長應給寶寶創造安靜舒適的睡眠環境、一個不太軟的獨立小床、適合季節的被褥，房間的空氣要流通，溫度和濕度要在適宜範圍，不養成陪睡的習慣，小嬰兒不抱睡，按時睡眠，睡時要脫衣、熄燈，並且應在8時至8時半入睡，睡前不過度活動或進食、不逗引也不能用“大灰狼來了”等來嚇唬寶寶，寶寶剛入睡時室內聲音應降到最低。

此外，要培養寶寶有規律的午睡習慣，讓他白天有充足的睡眠時間。白天睡得好，也是晚上能安睡的一個重要因素。如果寶寶總發生夜間睡眠不安、夜間哭吵、夜驚等情況，時間較長也會影響寶寶生長發育，必要時應去醫院就診。