當代名老中醫養生八法詮釋

上一集簡單介紹了國家＂十一五科技支撐計劃＂的研究成果之一：《當代名老中醫的養生寶鑒》一書。盡管我們已經知道，名老中醫們並沒有什麽高深的養生理論，＂不傳秘訣＂。而是大道至簡。

編委們對當代名老中醫的養生觀點進行了詳細分析，其結果並沒有令人震驚，而且非常平淡。

老中醫們大都是順乎自然的持守者。無煙酒嗜好。順應學派(對於那些不同的學派，比如養性，主動，主靜，固精，食療，藥餌，防老，正宗等學派都不主張)。也不主張什麽特殊的方法(諸如氣功，意念，移情，無為等)。也沒有什麽特別情趣愛好(棋，畫，鳥，魚等等)。也反對藥膳。他們當中的共同點是：寬容，隨和，飲食、睡眠和生活起居有規律，注意運動。再也不能簡單了！最後一章，就是＂當代名老中醫養生八法詮釋＂，如下：

一．心態平和，精神內守

二．改善性格，怡情養性

三．飲食多樣，定時定量

四．適當運動，形神合一

五．順應季節，規律起居

六．按時作息，堅持午睡

七．遠離煙草，適量飲酒

八．適度房事，固養腎精

當我粗略看完本書之後，再簡單化成為＂四法＂：

一．心態情誌：隨和，寬容，用心，清心，放心，開心，靜神不亂思，饒恕。對於怒和燥，不需要＂忍、製＂。不計教。

二．生活規律：飲食多樣化，起居規律，提倡午休。不熬夜。

三．適量運動，動靜相宜。形神合一(練身和練心同時進行）。太極拳，散步是主要方式。

四．無不良嗜好。

原來養生如此簡單！千篇一律，但是別忘了，第一點最難做。

養生先養心。

[北美愚醫]

回複 'mzl9876' 的評論 : thanks for your attention.

[mzl9876]

有道理。