花花心腸
我思故我在，我書故我行
正文
這種節食法叫做間隔式節食法（interval eating)。顧名思義，就是把有食與無食的時間分段間隔交錯實施而行。比方16/8就是十六個小時不食，然後在另外的八小時裏兩餐相隔八小時。繼續舉例就是說，如果早上七點吃了，下午三點再食一頓，以後十六小時不再食。16/8是這一方法比較常用的製式，也有省略早餐，采用中午十二點和晚八點兩餐式的。
間隔式的間隔額度是可以根據自身的需求而調整的，除了16/8外，比方還有12/12，18/6等。一般來說，越是可食的時間段短，節食越是苛刻而速效。嚐試的人在試用時，是考慮循序漸進還是速效而成呢，取決於個人對自己身體的了解和需求與願望。
間隔式的好處相對於每餐計算熱卡的節食而言，更加簡單。它的有效性，我個人試行之後感覺是可靠的。對於經常關注自己體重的人而言，偶爾實行一天這樣的節食法，能很快恢複到體重標準；而對於減重陷入到平台期的人而言，除了增加肌肉力量訓練之外，間隔式節食法可能幫助人突破平台，實現繼續減重的願望。
間隔式減重的原理，在於不食時間段迫使身體消耗儲存的能源（燃脂）。這一說法對於新陳代謝率偏低而又想減重的人群來說，可能更覺相對有效。
最後要說一句，節食無論如何不能忘記飲食的平衡與營養的全麵。人節食的目的始終是為了使自己更加健康。
2018.11.10
對不知道的事情都感興趣。特別是新觀念和新看法。